Trápí vás nevolnost? Objevte 8 bylinek, které vám pomohou s bolestí od žaludku, závratěmi a nevolností.
S žaludkem na vodě, zvýšenou kyselostí a celkově s pocitem, že jste mimo, není nic horšího než nevolnost, která vám vezme vítr z plachet. Ať už se jedná o ranní nevolnost, zdravotní důvody nebo závratě při pohybu - nevolnost může být od mírně rušivé až po zcela vysilující a nikdy to není příjemný zážitek. Naštěstí existují bylinkové čaje, které vám mohou pomoci. Poznejte několik tipů na čaje proti nevolnosti, od svěžích až po uklidňující a zklidňující, které vám pomohou zklidnit žaludek a pokračovat nerušeně ve dni.
Co je to nevolnost?
Nevolnost je pocit, který zažíváte před zvracením. Může se jednat o pocit neklidného žaludku, ale nepříjemný pocit můžete pociťovat také na hrudi, v břiše a v krku. I když se ne vždy jedná o bolestivý zážitek, je nepříjemný.
Tento pocit vyvolává mozek, který upozorňuje vaše tělo na nutkání zvracet. Může mít také vedlejší účinky v podobě pocitu slabosti a závratí, silného pocení a nahromadění slin v ústech.
Proč se vám dělá nevolno?
Existuje mnoho důvodů, proč může mít někdo pocit nevolnosti. Je to běžný příznak u mnoha onemocnění, ale může být také vyvolána stresem, nadměrným množstvím jídla a pití, nebo dokonce kvůli reakci vašeho těla na určité druhy pohybu. Zde je několik běžných příčin, které mohou vyvolat pocit nevolnosti.
- Raná stádia těhotenství (zejména první trimestr)
- Kocovina
- Příliš velké množství jídla
- Nevolnost při pohybu (motání se, závratě)
- Emoční stres
- Nemoci, jako je chřipka
- Chemoterapie nebo jiná lékařská léčba
- Zažívací potíže při gastrointestinálních potížích
- Některé pachy
Pomáhá čaj na nevolnost?
Mnohdy jde o víc než jen o uklidňující nápoj, mnoho bylinek a čajů má svůj vlastní seznam léčivých účinků. Od čaje, který uklidňuje nervy, až po čaj, který urovnává žaludeční potíže - ať už vás trápí cokoli, určitě se najde čaj, který vám dodá potřebnou pomoc. Totéž platí i pro překonávání nevolnosti. Některé čaje mohou pomoci uklidnit podrážděný žaludek, uvolnit trávicí svaly, pomoci při syndromu dráždivého tračníku a snížit plynatost, pálení žáhy a bolesti, které by mohly přispívat k pocitům nevolnosti. Některé čaje mohou nejen zmírnit nepříjemné pocity, které nevolnost provázejí, ale jiné se mohou zaměřit i na její příčinu. Vyhledávejte čaje, které neobsahují kofein (zapomeňte tedy na pravé čaje), jsou bylinné, lehké a plné léčivých účinků a jemných chutí. Chcete vědět, které čaje se doporučují při žaludečních potížích a nevolnosti?
8 nejlepších čajů, které pomáhají při nevolnosti
Až příště ucítíte, že vám začíná šplouchat v žaludku, jednoduše sáhněte po svém oblíbeném šálku a dejte vařit vodu v konvici. Tyto uklidňující bylinné čaje byly vybrány pro své léčivé účinky, vyváženost esenciálních olejů a neškodnou lehkou a jemnou chuť. Podívejte se na těchto osm nejlepších čajů proti nevolnosti.
Mátový čaj
Svěží a lehký mátový čaj je spolehlivým prostředkem na uklidnění. Tento čaj je známý jako jeden z nejlepších čajů na všechno, co se týká trávení. Máta peprná má antibakteriální účinky, které pomáhají udržet nevolnost a žaludeční potíže na uzdě. Bylo prokázáno, že mátový olej také pomáhá snižovat bolest a zklidňovat svaly, což může mít pozitivní vliv na udržení nevolnosti. Protože máta peprná je také plná zářivých a povzbudivých vůní, může pomoci pozvednout vaše smysly a vyvést vás z nevolnosti nebo přetížení, což může být užitečné, pokud jde o nevolnost při pohybu apod. Mátový čaj je dalším čajem, který můžete přidat na seznam domácích léčivých přípravků na žaludeční a střevní potíže.
Zázvorový čaj
Jeden z nejlepších čajů na nevolnost, kořen zázvoru, je odedávna bylinným prostředkem na snížení zánětu v žaludku a zahnání nevolnosti. Zázvorový čaj si oblíbily budoucí maminky, protože tento nápoj je dostatečně účinný na to, aby pomohl žaludku zklidnit se a potlačit vedlejší účinky ranní nevolnosti. Zázvor je také spolehlivým prostředkem proti nevolnosti. Bylo provedeno mnoho studií o léčivosti zázvoru a jeho pozitivním vlivu na úlevu od nevolnosti.
Heřmánkový čaj
Tento lehký a jemný květinový odvar je známý spíše jako čaj na spaní, ale má spoustu léčivých účinků. Heřmánek působí uvolňujícím účinkem od hlavy až k patě, což znamená, že tento čaj vám pomůže rozplést uzlíky v žaludku a zklidnit i napjaté svaly. Když jsou vaše trávicí svaly uvolněné, je méně pravděpodobné, že budete trpět vedlejšími účinky nevolnosti, zvracení, zažívacích potíží a plynatosti. Pomáhá také zklidnit nervový systém, což je výborná zpráva pro ty, u nichž nevolnost vyvolávají emoční výkyvy, jako je stres, strach a úzkost.
Čaj z kořene lékořice
Lékořice má sice výraznou chuť a nádech sladkosti, který není každému po chuti, ale tento lesklý černý kořen je vynikajícím čajem proti nevolnosti. Čaj z kořene lékořice byl zkoumán a bylo zjištěno, že má pozitivní vliv na léčbu žaludečních potíží a nevolnosti. Má také antivirové účinky a kyselinu glycyrrhizin, která může pomoci snížit podráždění a vředy v žaludeční sliznici. Pokud překonáte jeho chuť, šálek čaje z lékořice by mohl být právě tím prostředkem, který vám pomůže setřást nevolnost.
Citronový čaj
Citronový čaj je nabitý vitamínem C a zlatavou září citrusů, je lehký, osvěžující a vždy připravený přivést vás zpět z propasti nevolnosti. Tento čaj pomáhá podporovat zdravé a aktivní trávení v těle a díky své svěží citrusové vůni také pomáhá zchladit čichové smysly. Citrusy také dobře nastartují naše střeva, což může pomoci tělu vyplavit vše, co by mu mohlo dělat neplechu.
Fenyklový čaj
Aromatický a úžasný fenykl možná spojujeme s polévkou nebo dušeným masem, ale z této lahodné bylinky se dá připravit i neuvěřitelně léčivý čaj. Fenyklový čaj se často připravuje spařením fenyklových semínek ve vroucí vodě. Může být trochu hořký, takže kapka citronu může pomoci rozjasnit nálev. Fenykl přináší šetrný účinek na vaše zažívací potíže a studie prokázaly, že fenykl může být báječným pomocníkem při zotavování střev po nemoci a operaci.
Čaj rooibos
Čaj z červeného keře je robustní, silný a umí dát pořádnou dávku osvěžení. Spojovat rooibos se zaháněním nevolnosti se může zdát jako odvážné tvrzení, nicméně tento bylinný čaj je ve skutečnosti šikovný pomocník, který pomáhá udržet nevolnost a nemoc na uzdě. Rooibos je plný antioxidantů, které pomáhají s celkovým zdravím a zažívacími problémy. Díky protikřečovým vlastnostem, které se v tomto čaji nacházejí, také zklidňuje křeče v břiše, odstraňuje bolesti žaludku a snižuje riziko vzniku vředů - to vše může souviset s pocity nevolnosti.
Čaj z listů maliníku
Čaj z maliníku je plný minerálů a bohatý na železo, a proto mnozí doporučují, abyste se na něj obrátili jako na povzbuzující prostředek, když se cítíte vyčerpaní nebo se snažíte získat zpět ztracené živiny po zvracení. I když je maliník léčivým prostředkem po nemoci, může vám podat pomocnou ruku ještě předtím, než se do této situace dostanete. List maliníku se již dlouho používá k prevenci nepříjemných pocitů při ranní nevolnosti a také při nevolnosti při pohybu. Jak už název napovídá, tento čaj je svěží a ovocný a zároveň je lehce stravitelný. Může být užitečný zejména pro ty, které trpí nevolností v rámci menstruačního cyklu, protože bylo zjištěno, že tento čaj snižuje křeče v břiše, které mohou vést k pocitu napětí v těle a nevolnosti jako vedlejšímu účinku.
Jak předcházet nevolnosti?
Pocit nevolnosti není nikdy příjemný, a přestože nastanou chvíle, kdy ji lze jen těžko obejít (například při otravě jídlem nebo v chřipkovém období), existují rozhodnutí, která můžete učinit v mezidobí, abyste snížili riziko nevolnosti nebo ji zastavili dříve, než se změní v nadýmání nebo něco horšího. Zde je několik preventivních opatření, na která se můžete obrátit, kdykoli se cítíte nemocní.
- Udělejte si šálek bylinkového čaje z výše uvedeného seznamu. Tyto léčivé nápoje mohou udržet patogeny na uzdě, hydratovat vás a uvolnit váš trávicí systém najednou.
- Pijte vodu, abyste z těla vyplavovali toxiny, kvůli kterým se možná necítíte dobře.
- Držte se lehce stravitelných potravin, které na tělo nekladou příliš velké nároky. Banány, rýže a toasty jsou standardní dietou při žaludečních potížích. Můžete také zkusit mlsat slané krekry.
- Uvolněte se citrusovou vůní nebo mátovou aromaterapií.
- Zhluboka a kontrolovaně dýchejte nosem a vydechujte ústy.
Kdy navštívit lékaře
Pokud je vaše nevolnost dlouhá a máte časté záchvaty nevolnosti nebo zvracení po dobu jednoho měsíce nebo déle, pak byste měli určitě navštívit svého lékaře. Jakákoli nevysvětlitelná nevolnost, která nesouvisí s jídlem, nevolností při pohybu, těhotenstvím nebo již existujícím onemocněním, by měla být vyšetřena.
Jak se zbavit nevolnosti z kocoviny?
Pokud vás trápí kocovina po náročné noci, nezapomeňte si dopřát dostatek odpočinku a popíjet čisté tekutiny nebo léčivý bylinný čaj, abyste nevolnost udrželi na uzdě. Pomoci může také trocha sacharidů, ale určitě se mírněte a raději si dejte toast a čaj. Můžete také užívat vitaminy skupiny B, které vás vrátí do normálu. Vhodný je také dodatečně fermentovaný tmavý čaj tzv. Pu-erh.
Co je nejlepší pít při nevolnosti?
Můžete popíjet studenou vodu, která osvěží váš organismus, nebo se rozhodnout pro šálek jemného bylinkového čaje, například zázvorového, heřmánkového nebo mátového. Pomoci může také zázvorový čaj, a pokud jste již zvraceli a potřebujete se odrazit ode dna, nápoje s elektrolyty (například sportovní nápoje) vám pomohou vyšplhat se opět nahoru.
Jaké druhy čajů jsou na nevolnost nejlepší?
Mezi nejlepší čaje na nevolnost patří zmíněných osm bylinných čajů. Oblíbený je zázvor, máta peprná, heřmánek, fenykl, list maliníku, citron, kořen lékořice a rooibos.