Je heřmánkový čaj dobrý na trávení?

14. 01. 2023

Heřmánkový čaj má sice něžnou chuť, ale je mohutným pomocníkem při trávení. Od žaludečních křečí až po reflux kyselin může heřmánek přinést úlevu už v pouhém šálku čaje. Heřmánek je malý bílý květ z čeledi sedmikráskovitých, který obsahuje prospěšné esenciální oleje, terpenoidy a flavonoidy. Je to vlastně jedna z nejstarších bylin používaných ve starověké tradiční medicíně. Jeho obliba trvá dodnes a mnoho lidí pije heřmánek denně. Ačkoli existuje mnoho způsobů využití, nejčastěji se heřmánek používá při úzkosti, spánku a trávení.

Jak může být heřmánkový čaj dobrý na trávení:

Proč je heřmánkový čaj dobrý na trávení?

Esenciální oleje, terpenoidy a flavonoidy obsažené v květech heřmánku mají silné účinky na celý trávicí systém.

Vstřebávání živin

Pití heřmánkového čaje před jídlem nebo po něm může tělu pomoci vstřebat více živin z potravy. Hořké sloučeniny v rostlině stimulují produkci trávicích enzymů, které v trávicím traktu rozkládají potravu.

Plynatost a nadýmání

Už jste někdy snědli jídlo a měli jste pocit, že se vám žaludek desetkrát zvětšil? Možná jste měli nadměrnou tvorbu plynů z poruch trávení. Těkavé silice v heřmánku mají karminativní účinek, což znamená, že rozkládají plyny v trávicím traktu. Pití šálku heřmánkového čaje může pomoci zmírnit plynatost a snížit nadýmání.

Žaludeční kyselina

Existují slibné výzkumy, podle kterých může heřmánkový čaj pomoci zmírnit refluxní kyselinu. K refluxu dochází, když je žaludek příliš kyselý a žaludeční kyselina se dostává do jícnu. Heřmánek může pomoci vyrovnat hladinu kyseliny v žaludku, zejména pokud se smíchá s dalšími uklidňujícími bylinami, jako je kořen blatouchu a meduňka.

Zánět

Heřmánek je silný protizánětlivý prostředek. Většina zažívacích problémů způsobuje nadměrný zánět v žaludku a střevech, což způsobuje větší nadýmání a bolest. Například gastritida je stav, kdy se sliznice žaludku chronicky zanítí. Bylo prokázáno, že heřmánkový čaj je uklidňujícím prostředkem ke snížení zánětu a může pomoci při léčbě těchto stavů.

Žaludeční křeče

Heřmánek je známý jako svalový uvolňovač. Má zklidňující účinek na hladké svalstvo, například žaludku a střev. Žaludeční křeče jsou často způsobeny nadměrným napětím a stažením v trávicím traktu. Vypití šálku heřmánkového čaje může napětí zmírnit a pomoci orgánům rozšířit se zpět do normálního stavu.

Před použitím heřmánku k léčbě zdravotních potíží se vždy nezapomeňte poradit s lékařem, protože může být v konfliktu s některými léky a u některých jedinců může vyvolat alergie.

Souvislost spánku a úzkosti

Cítili jste někdy motýly v žaludku, když jste byli nervózní? Nebo jste měli pocit, že se před vystoupením pozvracíte? To jsou běžné příklady úzkosti způsobující zažívací potíže. Mozek a střeva jsou silně propojeny a často je třeba je léčit společně, aby se vyléčila jakákoli nerovnováha. Zejména chronický stres může způsobit zažívací potíže, které je náročné odstranit. Heřmánek naštěstí působí jak na nervový, tak na trávicí systém. Heřmánkový čaj je známý tím, že zklidňuje úzkost a snižuje stres. Šálek heřmánkového čaje každý den by měl pomoci zmírnit napětí v mysli i v žaludku.

Dalším faktorem, který souvisí s trávením, je spánek. Plnohodnotný spánek je zásadní pro to, aby trávicí trakt mohl zpracovat potravu z celého dne. Pokud trpíte nespavostí nebo špatným spánkem, můžete si všimnout, že se váš trávicí systém zablokuje. Heřmánek může podporovat spánek díky apigeninu, jednomu z mnoha flavonoidů, které obsahuje. Kvůli tomuto uvolňujícímu účinku je nejlepší pít heřmánkový čaj večer.

Jaký typ heřmánkového čaje je nejlepší na trávení?

Poohlédněte se po sypaném heřmánkovém čaji, který bude mít lepší chuť a zdravotní účinky než obyčejný sáčkový čaj. Čistý heřmánek je skvělý, ale existuje také mnoho úžasných směsí heřmánku s jinými bylinami na trávení. Čaj louhujte 5-7 minut, napijte se a pocítíte, jak se celé vaše tělo uvolňuje.