10 nejlepších čajů a bylinek na bolesti hlavy

Když vás strašně bolí hlava, může být vaší prioritou uvařit si šálek čaje. Některé čaje však mohou skutečně pomoci. Zjistěte, jaké jsou nejlepší čaje na úlevu od bolesti hlavy a migrény.

Jak může čaj zmírnit bolest hlavy?

Bolest hlavy lze definovat jako bolest hlavy a krku, kterou způsobují různé zdravotní problémy nebo faktory prostředí, jako je hlasitý hluk, infekce, stres, dokonce i dehydratace. Existují různé typy bolestí hlavy a není snad člověka, který by během svého života nezažil alespoň jednu nebo několik z nich. Některé z nich mohou být méně závažné a snadno léčitelné, zatímco jiné mohou být příznakem vážného zdravotního stavu. Jedná se o dvě skupiny bolestí hlavy - primární a sekundární. Primární bolesti hlavy jsou tenzní bolesti hlavy, clusterové bolesti hlavy a migrény, zatímco sekundární bolesti hlavy se objevují jako příznak nějaké jiné nemoci nebo stavu, například dehydratace nebo nachlazení.

Než se rozhodnete léčit bolest hlavy čajem, je důležité vědět, o jaký druh bolesti hlavy se jedná. Například bolest hlavy způsobenou dehydratací lze léčit rehydratací pomocí tekutin, včetně čaje. U bolestí hlavy způsobených nachlazením nebo bolestí způsobených stresem vám také může ulevit šálek čaje. Vážné bolesti hlavy způsobené závažnými základními problémy by se však doma léčit neměly.

Upozornění: Tento článek má pouze informativní charakter. Nemá za cíl nahradit lékařskou radu, diagnózu nebo léčbu. Každý člověk je jiný a může na různé bylinky a čaje reagovat odlišně. Nikdy nepoužívejte čaje nebo bylinky k léčbě závažných zdravotních potíží na vlastní pěst. Před výběrem domácích prostředků vždy vyhledejte odbornou lékařskou pomoc.

10 nejlepších čajů na úlevu od bolesti hlavy

Pokud jste si jisti, že vaše bolest hlavy není příznakem vážnějšího zdravotního problému, můžete zkusit bolest hlavy zmírnit pomocí čaje. Čaje mohou pomoci například při tenzních bolestech hlavy, bolestech hlavy způsobených dehydratací, bolestech hlavy způsobených stresem nebo zánětem. Některé bylinné čaje vám mohou pomoci uvolnit se, všechny čaje bez kofeinu vám pomohou znovu se hydratovat a některé skvěle pomáhají snižovat zánět.

I když stále není dostatek důkazů pro všechna tradiční použití tisíců rostlin a bylin, můžete očekávat přínos čajů, které nabízejí uklidňující a zklidňující vlastnosti, jako je růže, jasmín, levandule, heřmánek a podobné čaje, nebo čajů, které nabízejí analgetické účinky, jako je kurkuma, hřebíček, zázvor nebo řimbaba.

Například jasmín, jeden z nejoblíbenějších květů pro provonění zeleného čaje, je známý svou neuvěřitelnou vůní a může pomoci zmírnit stres. A právě stres může být příčinou tenzní bolesti hlavy.

1. Zelený čaj

Zelený čaj se vyrábí z rostliny Camellia sinensis. Ze stejné rostliny se připravují všechny ostatní druhy čaje, bílý, žlutý, oolong, tmavý a černý čaj. Camellia sinensis je přirozeně kofeinová, což znamená, že všechny pravé čaje budou obsahovat kofein. Kofein je stimulant, který může být dobrý i špatný, záleží na tom, jak a kdy ho použijete. Co je na kofeinu opravdu zajímavé, je to, že může skutečně pomáhat při úlevě od bolesti, zejména při bolestech hlavy a migrénách. Kofein je účinnou složkou mnoha léků používaných k léčbě bolestí hlavy, ale můžete ho získat i ze šálku čaje. Je tu však i jedna rozporuplná část. Může být také zdrojem vaší bolesti hlavy. Studie ukázaly, že příliš mnoho kofeinu může bolest hlavy skutečně vyvolat. Stejně tak náhlé vyřazení kofeinu ze stravy může způsobit abstinenční bolest hlavy.

2. Zázvor

Málokterý čaj je tak všestranný jako zázvorový. Zázvor je dnes jednou z nejběžnějších surovin v kuchyni a je k dostání téměř v každém supermarketu. Studie naznačují, že zázvorový čaj může být při léčbě akutní bolesti hlavy stejně účinný jako běžné léky. A co je na tom nejlepší? Může způsobovat méně vedlejších účinků než běžné léky. Účinnou dávkou pro léčbu bolesti hlavy je šálek čaje připraveného ze 2-3 gramů kořene zázvoru na začátku migrény a ještě jeden, pokud jsou příznaky migrény stále přítomny o 2 hodiny později.

3. Řimbaba obecná

4. Máta peprná

Mátový čaj i mátový olej se k léčbě bolestí hlavy používají již po staletí. První zmínka o použití mátové vody k úlevě od bolesti hlavy pochází z roku 1902, mátový olej se lokálně používá ještě déle.

5. Levandule

Levandule se používá podobně jako máta peprná, a to buď jako čaj připravený spařením květů levandule ve vroucí vodě, nebo lokálně ve formě esenciálního oleje. Inhalace levandulového esenciálního oleje může pomoci zmírnit i akutní bolesti hlavy a migrénu.

6. Rhodiola

Rhodiola (Rozchodnice růžová), významná adaptogenní rostlina, se používá nejen k léčbě bolestí hlavy, ale i k odbourání stresu, úzkosti a deprese. Adaptogenní rostliny jsou oblíbené pro svou schopnost přirozeně snižovat stres a pomáhat při různých problémech spojených se stresem.

7. Heřmánek pravý

Heřmánek, přesněji řečeno pravý heřmánek neboli Matricaria recutita, může pomoci i při úlevě od migrény. Tradičně se používá pro své uklidňující a zklidňující vlastnosti. Úlevu od bolesti může přinést jak heřmánkový čaj ze sušených květů heřmánku, tak lokální aplikace esenciálního oleje.

8. Gingko

Studie ukázaly, že jinan dvoulaločný může být slibnou rostlinou spíše v prevenci než v léčbě bolestí hlavy. V několika studiích pomohlo jinan dvoulaločný buď snížit četnost migrén, nebo je u většiny účastníků zcela odstranit.

9. Chryzantéma

Chryzantémový čaj možná není v západních zemích tak široce dostupný a oblíbený, ale je skutečně plný výhod. V tradiční čínské medicíně se chryzantéma již mnoho let používá k léčbě bolestí hlavy a dalším úlevám od bolesti. Chutná také neuvěřitelně lahodně, má svěží, lehce květinovou a sladkou chuť.

10. Rozmarýn

Rozmarýn, oblíbená aromatická kulinářská bylina, má mnoho potenciálních zdravotních přínosů. Může být užitečný při poruchách nervového systému, jako je úzkost, ale může také poskytovat analgetickou aktivitu a posilovat paměť. V tradiční medicíně se často používá k léčbě bolestí hlavy a migrén.

Závěr

Existuje mnoho různých druhů čajů, které mohou pomoci zmírnit bolest hlavy a migrény. Zelený čaj obsahuje kofein, který může poskytnout úlevu od bolesti hlavy, ale je důležité si uvědomit, že příliš mnoho kofeinu může také vyvolat bolest hlavy. Zázvorový čaj je známý svými protizánětlivými vlastnostmi a může být účinný při léčbě akutní bolesti hlavy. Řimbaba obecná je jednou z nejlepších bylin pro léčbu bolestí hlavy a migrén. Mátový čaj a levandulový čaj mají uklidňující účinky a mohou pomoci zmírnit bolest hlavy. Rhodiola, heřmánek, ginkgo, chryzantéma a rozmarýn jsou další byliny, které mohou být užitečné při léčbě bolesti hlavy.

Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný a může reagovat odlišně na různé bylinky a čaje. Před použitím čajů a bylin k léčbě bolesti hlavy je vhodné konzultovat s lékařem, zejména pokud máte vážnější zdravotní problémy. Tento článek slouží pouze k informaci a nenahrazuje lékařskou radu.

Mějte na paměti, že čaje a byliny nemohou být účinné pro všechny typy bolestí hlavy a migrén. Pokud trpíte častými nebo silnými bolestmi hlavy, je důležité vyhledat odbornou lékařskou pomoc a diskutovat o možnostech léčby.