Ašvaganda (vitánie snodárná)

Ašvaganda patří k základním bylinám v tradiční indické ajurvédě. Má široké užití, zejména při "slabostech těla a mysli".

V ajurvédě jsou kořenu připisovány mnohé účinky - od působení na potenci, coby nervové tonikum, jako pomocník při stresu a spánku. Podle tradice působí dlouhodobé užívání na celkovou vitalitu člověka. Je znám jako adaptogen a antioxidant.

Další názvy: withanie snodárná, withania somnifera, Ashwagandha, indický ženšen

Více o bylině Ašvaganda

Ašvaganda, Withania somnifera, vitánie snodárná nebo také indický ženšen - to všechno jsou názvy pro vytrvalou rostlinu z čeledi lilkovitých, která se odnepaměti využívá v tradiční indické léčebné metodě známé jako ajurvéda. 

Ašvaganda je polokeř dorůstající od jednoho do dvou metrů výšky. Větve jsou porostlé jemným šedavým chmýřím a vejčitými, na vrcholu špičatými listy. V jejich úžlabí na krátkých stopkách vyrůstají svazečky nevelkých žlutozelených květů. Plodem jsou drobné oranžové bobule o průměru necelého centimetru, ukryté v kalichu.  K terapeutickým účelům se využívá kořen, který se standardně suší a rozemele na prášek.

Ašvaganda se přirozeně vyskytuje v teplých a suchých biotopech západní polokoule a to poměrně hojně – setkat se s ní můžete v Evropě, Africe i Asii. Poměrně snadno ji lze pěstovat i v našich podmínkách, je však třeba počítat s tím, že není schopna přežít zimu. 

Obecný úvod

Výraz ašvaganda znamená v sanskrtu „ta, která páchne po koních“, což prý odkazuje k tomu, že koně krmení touto rostlinou byli celkově vitálnější, zdravější a plní energie. Není vůbec těžké tomu uvěřit, pokud zjistíme, jak bohatý koktejl látek prospěšných (nejen lidskému) zdraví ašvaganda obsahuje. Potvrdily to dokonce již desítky odborných studií.

Jedná se o mimořádně univerzální rostlinku, která pomůže takřka při každé zdravotní potíži. Hojně se doporučuje i její preventivní užívání, celkově totiž posiluje a pročišťuje organismus. Je doslova pokladem pro osoby trpící permanentním stavem únavy, nedostatkem energie a oslabenou imunitou. 

Konkrétní využití

Léčebné účinky této takřka zázračné rostliny by se daly shrnout do jediné věty: „postaví člověka na nohy“. Již před tisíci lety naši předkové doporučovali užívat ašvagandy pro urychlení rekonvalescence po zranění či nemoci. Ašvaganda má údajně celkově zklidňující a regenerační účinky. Hodí se při dlouhodobé únavě nebo vyčerpání a to nejen fyzickém, ale i psychickém (například při přepracování). Dokáže snižovat psychické napětí a odbourávat stres či nervozitu, napomáhá při potížích se spánkem (k čemuž v češtině odkazuje nádherné druhové jméno „snodárná“).

Podporuje dlouhý a ozdravující spánek a urychluje hojení ran, pravděpodobné jsou protizánětlivé účinky. Dále byly prokázány určité příznivé účinky na zlepšení paměti a soustředění. Při dlouhodobém užívání pravděpodobně zpomaluje stárnutí a degeneraci mozkových buněk, má tedy ozdravný vliv na mozkovou a nervovou činnost obecně. 

Další využití

Jako by toho nebylo málo, v ašvagandě se ukrývá i další zázračná moc. Je spojována například s reprodukcí a vším, co s ní souvisí – posiluje sexuální energii obou pohlaví, u mužů zlepšuje potenci a kvalitu semene, u žen v těhotenství pak stabilizuje hormonální soustavu a chrání nenarozený plod. Rovněž se má za to, že  ašvaganda reguluje a optimalizuje hladinu krevního cukru a cholesterolu. 

Užívání rostliny

Ašvaganda je více než vhodná k preventivnímu užívání. Tradičně se připravuje odvar z rozemletého a usušeného kořene, k dostání jsou speciální kapsle nebo samotný prášek. Nápoj je možno pít samostatně nebo například s mlékem. Má zpočátku sladkou chuť, která postupně přechází v hořký až trpký odstín. Doporučuje se proto kombinovat například se zázvorem, medem nebo citronem. První účinky se většinou dostavují po několika týdnech pravidelného užívání odvaru. Denní dávka by neměla překročit 1000 mg (1 gram, tedy asi jedna čajová lžička), nicméně žádné negativní vedlejší účinky ani kontraindikace nejsou ani po tisíciletém užívání známy.