Čajový Dýchánek
 


Hledáte tipy na dárky?
Originální dárek pro ženu
Originální dárek pro muže
 
Nákupní košík

nákupní košík

košík je prázdný :(

Nákupní košík
»
»
»
zelený čaj - pomocník při hubnutí a spalování tuků

Zelený čaj - pomocník při hubnutí a spalování tuků

Pozoruhodné účinky zeleného čaje jsou lidstvu známy po staletí. Nejde jen o to, že zelený čaj je jeden z mála nápojů, jejichž konzumace je doporučována takřka v neomezeném množství, ani o jeho dobře známou schopnost udržovat naši mysl ve střehu v situacích, kdy již únava zaslouženě klepe na dveře. Především v posledních letech se totiž také stále častěji zelený čaj skloňuje i v souvislosti s hubnutím. A nutno říci, že oprávněně. Pokud se i vy potřebujete před letní sezónou zbavit nějakého toho kila navíc, místo shánění pochybných tabletek raději postavte vodu na čaj.

Účinky pití zeleného čaje na zdraví a hubnutí

Samozřejmě ani tak blahodárný nápoj nedokáže zázraky, a při nestřídmém hodování se pouhým zalitím několika chodů šálkem zeleného čaje tukové tkáně nezbavíte. Celá věc je přece jen o něco složitější.

V prvé řadě platí, že zelený čaj  částečně potlačuje nežádoucí nutkání a chuť k jídlu, za což vděčíme především jeho schopnosti výrazného zlepšení inzulínové senzitivity našeho organismu. Spolu s tím také platí, že zelený čaj dokáže účinně nastartovat spalování tuků, a zároveň také pozitivně přispívá ke schopnosti zahřívání, která je důležitou součástí vhodně nastaveného metabolismu.

Zřejmě nemá valného smyslu tasit na tomto místě výsledky nejrůznějších výzkumů a studií zaměřených na vztah hubnutí a právě pití zeleného čaje. Omezme se zde proto jen na konstatování, že rozdíl v celkovém spalování tuků, pochopitelně při pravidelném cvičení, ze zde pohybuje v desítkách procent, podle některých zdrojů jde dokonce téměř o 45%. A jak tedy na to?

Kolik vypít zeleného čaje denně?

Především není třeba troškařit. Neostýchajte si každý den dopřát alespoň pět, ale třeba i rovnou osm šálků zeleného čaje.
Samozřejmostí by přitom měla být zásada, že pro každý šálek použijeme čerstvý sáček či lžíci čaje. Jedině tak máme zaručeno, že v něm budou přítomny veškeré důležité substance, řeč je zde především o antioxidantech či katechinech.

Takto připravený čaj bychom měli raději konzumovat bud' horký, či alespoň teplý  – právě v této podobě jsou jeho blahodárné efekty z hlediska možného spalování tuků nejintenzivnější.

Pro někoho bude možná nepříjemnou skutečností fakt, že  náš „dietní“ čaj bychom měli ušetřit jeho obohacení o cukr, ale i mléko či snad smetanu. V případě cukru je to jasné: jde o zbytečný příjem kalorií (a pokud jde čistě o chuť, tak použijte pouze třtinový cukr). Co však týče mléčných výrobků, jde zde především o to, že tyto produkty na sebe vážou aktivní složky čaje, jež stojí za jeho schopností nastartovat spalování tuků.

Vytrvejte a zhubnete

Dodejme zde, že žádoucího účinku v plné míře nedosáhneme ani s nápoji, jež na svých obalech inzerují zelený čaj jako součást svého složení. Hubnutí nezbytné katechiny totiž v žádoucí koncentraci najdeme pouze ve skutečném zeleném čaji. Pokud však z nějakého důvodu jednoduše není možné, abychom pili pouze čerstvý zelený čaj, snažme se alespoň hledat takové nápoji či potravinové doplňky, které obsahují katechiny, stejně jako tzv. EGCG, v co nejvyšším množství.

Mezi oblíbené zelené čaje patří Perlová rosa, Gunpowder, Jarní spirálky a Lung Ching.

Líbí se vám článek? Sdílejte ho prosím :-)
Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru Sdílet na Googlu

Podobné článkyTipy na další články
Pu-erh - čaj, po kterém můžete zhubnout
Je dobrý porcovaný čaj z pytlíku?
Jak připravit čaj formou čajového obřadu Kung-Fu
Zlato mezi čaji - žluté a bílé čaje
Žluté čaje - vzácná lahůdka
Jak poznat kvalitní čaj
Jak připravit ledový čaj
Znáte dobře zelený čaj?
Olej z čajovníku
Záleží na vodě, z které připravujeme čaj?
Jak pěstovat kustovnici čínskou
O nápoji yerba maté
Vše, co musíte vědět o zelené kávě
Poznejte účinky chia semínek
Zázračné semínko Chia - účinky a použití
Produkty ze zeleného ječmene
Meduňkový čaj - příprava a účinky na zdraví
Jak na pěstování stévie sladké
O historii čaje matcha
Zaměřeno na výrobce kávy - Ekvádor, Peru, Guatemala, Portoriko



©2011-2016 Čajový dýchánek.cz (online prodej čajů a příslušenství, velkoobchod)
Levné sypané čaje