Odvodňuje čaj nebo hydratuje?

Vždy je příjemné, když něco, co máte rádi, je pro vás také dobré. Ačkoli všichni máme provinilé potěšení, milovat čaj je něco, co je dobré pro vaše tělo i mysl. Mohli bychom ho pít celé dny a noci, takže často se objevuje otázka, zda čaj hydratuje nebo naopak odvodňuje?

Zůstat hydratovaný je jedním z nejjednodušších způsobů, jak o sebe pečovat. Kdykoli se budete cítit trochu mimo, zastavte se a zamyslete se: pil/a jsem dnes vodu? No, pokud jste na tom podobně jako my, je snazší zůstat hydratovaní, když popíjíte něco aromatičtějšího než vodu. Pojďme si povědět o našem oblíbeném nápoji, který udržuje hydrataci: čaji!

Takže... hydratuje čaj nebo odvodňuje?

Pojďme se na to podívat bez dlouhých řečí: Ano, čaj je hydratační, čili vašemu tělu dodá potřebnou vodu! I když jste možná slyšeli mýtus, že čaj odvodňuje, většina dnešních výzkumů ukazuje, že čaj (který je z 99 % tvořen vodou) je ve skutečnosti skvělým způsobem, jak zůstat hydratovaný. Rostlina Camellia sinensis sice obsahuje kofein, ale ten nemusí mít nutně vliv na hydrataci. Téma kofeinu a čaje však může být poněkud komplikované. Pokud vás zajímá více, podívejte se na článek o kofeinu.

Proč je hydratace důležitá

Hydratace může ovlivnit vše od tělesných funkcí až po náladu. Věděli jste, že lidské tělo tvoří ze 60 % voda? Takže je vám jasné, proč je to docela zásadní.

Zde jsou některé z výhod hydratace:

  • Zlepšuje náladu a soustředění
  • Zvyšuje energii a snižuje únavu
  • Podporuje tělesné funkce
  • Udržuje pokožku hydratovanou a podporuje zdravý vzhled pleti
  • Může zmírnit bolesti hlavy (a kocovinu!).
  • Zlepšuje kvalitu spánku

Nejlepší čaje pro doplnění tekutin

Rooibos! Rooibos! Rooibos! A řekli jsme rooibos? Ano, je známý tím, že je mimořádně hydratační, má vysoký obsah antioxidantů a je bohatý na elektrolyty - základní minerály, které pomáhají vyrovnávat obsah vody v těle. Proto ho často označujeme za sportovní nápoj rostlinného světa! Navíc neobsahuje kofein, takže si ho můžete vychutnat ráno, v poledne i večer. Je vhodný i pro děti a těhotné/kojící ženy.

Čaje na bázi rooibosu jsou ideální k popíjení na ledu, během tréninku nebo po něm díky svým žízeň hasícím vlastnostem a díky tomu, že pomáhají doplnit ztracené minerály a tekutiny. Doporučujeme Red Fruits a Rooibos Capetown.

Zábavný způsob, jak uhasit žízeň

I když je rooibos naším nejlepším doporučením pro hydrataci, většina čajů a nálevů je ve skutečnosti super hydratační! Pokud se snažíte doplnit tekutiny, je důležité vyhnout se sladkým nápojům, jako jsou džusy nebo limonády. Místo toho nahraďte džusy ovocnými čaji, jako je sladký Jahodový koktejlOsvěžující ovoce nebo Babiččiny poklady.

Zůstaňte venku hydratovaní

Bez ohledu na roční období, ať už je parný letní den nebo sychravá zimní noc, je klíčové zůstat hydratovaný. Najděte si směs, která vám bude vyhovovat, a udělejte si z hydratace zábavu a lahodnou pochoutku. Jak byste mohli odolat?

Líbil se vám článek? Sdílejte ho prosím na sociálních sítích.

Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru

Najděte si ideální čaj pro vás