Čaj a kofein v těhotenství

Mnoho žen, od zanícených milovnic čaje až po jeho příležitostné pijáky, si klade otázku, zda je konzumace čaje v těhotenství bezpečná vzhledem k obsahu kofeinu. Stručná odpověď zní ano, s mírou. Tento článek zkoumá, jaké výzkumy byly na toto téma provedeny a jaká doporučení na toto téma vydaly organizace lékařských odborníků.

Kofein a těhotenství

Černý, zelený, oolong a bílý čaj přirozeně obsahují kofein. Kofein, stejně jako alkohol, může přecházet z těla matky přímo do plodu přes placentu a jeho vysoké množství může zvýšit riziko potratu, narození mrtvého dítěte a nízké porodní hmotnosti.

Ačkoli nebylo provedeno mnoho výzkumů týkajících se konkrétně čaje a těhotenství, v posledních dvou desetiletích se několik studií zaměřilo na účinky konzumace kofeinových nápojů během těhotenství. I při kontrole faktorů, jako jsou ranní nevolnosti (o nichž se předpokládá, že zdravé ženy se pití kofeinu vyhýbají), a kouření, konzumace alkoholu a dalších faktorů, studie zjistily, že vysoká konzumace kofeinu může zdvojnásobit riziko potratu.

Vzhledem k těmto rizikům mnozí lékaři doporučují těhotným ženám omezit konzumaci kofeinu na nízkou úroveň. jeden až tři šálky čaje s kofeinem jsou pravděpodobně stále bezpečné, ale doporučuje se těhotným ženám, aby se poradily se svou porodní asistentkou, lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem a prodiskutovaly, co by pro ně bylo nejlepší.

Klíčem je umírněnost; mírné užívání kofeinu je bezpečné

Je pozoruhodné, že čaj obsahuje podstatně méně kofeinu na šálek než káva, a přesto má tendenci vést k podobnému zvýšení bdělosti a koncentrace. Na základě přehledu vědecké literatury je umírněná konzumace kofeinu, která je definována méně než 200 mg kofeinu denně, během těhotenství bezpečná. Jeden šálek kávy o objemu 350 ml může obsahovat 200 mg kofeinu, zatímco 3 šálky typického čaje mohou obsahovat méně než 200 mg. Pravidelní pijáci kávy proto mohou chtít přejít na čaj, aby snížili příjem kofeinu.

Bylinné čaje a těhotenství

Bylinné čaje zahrnují všechny nálevy v horké vodě z jakýchkoli rostlin, a jsou tedy neuvěřitelně rozmanité. Téma bylinných čajů a těhotenství je příliš široké na to, aby se dalo komplexně zpracovat v jednom článku. Jako varování však uvádíme, že mnohé bylinné čaje, zejména ty, které jsou prodávány jako léčivé nebo wellness čaje, jsou silnými léčivy a mohou mít nebezpečné vedlejší účinky. Nejlepší je předpokládat, že bylinný čaj nemusí být v těhotenství bezpečný, a před konzumací bylinného čaje v těhotenství se poradit s lékařem.

Obecně se uznává, že žádný lék by neměl být užíván, pokud přínos pro matku nepřeváží případné riziko pro plod." V těhotenství a při kojení je třeba se vyvarovat vysokých dávek bylin, například těch, které jsou spojeny s éterickými oleji z bylin. Nicméně ve sborníku Barnese a Phillipsona z roku 2002 je mezi složkami, které je třeba v těhotenství užívat s opatrností, uvedena řada běžných složek bylinných čajů, včetně merlíku, měsíčku, heřmánku,eukalyptu, ženšenu, chmele, kopřivy, mateřídoušky a mnoha dalších. Autoři poznamenali, že "některé z uvedených bylin mají údajně potratový účinek nebo ovlivňují menstruační cyklus, ačkoli o tom neexistují žádné aktuální klinické ani experimentální údaje".

Byliny používané jako pomoc při otěhotnění

Existuje několik druhů bylinných čajů, které jsou ženám doporučovány jako pomoc při řešení některých potíží spojených s těhotenstvím a jako pomoc jejich tělu přirozeně se připravit na porod. Dvě z nejoblíbenějších bylin používaných v těchto čajích jsou list maliníku a zázvor.

List maliníku může být užitečný při tlumení nevolnosti, posilování dělohy a dodávání základních živin a je jednou z nejoblíbenějších bylin doporučovaných porodními asistentkami. Bohužel to málo, co je o listu maliníku k dispozici, není jednoznačné - je pravděpodobné, že list maliníku je v těhotenství bezpečný, ale nemusí mít ani velký přínos.

Kořen zázvoru lze použít do bylinného čaje

K léčbě nevolnosti. zázvor se používá především ke zmírnění příznaků ranní nevolnosti. Studie z roku 2003 naznačila, že konzumace zázvoru během těhotenství je bezpečná, ale že příznivé účinky, které vyvolává, jsou mírné. na druhou stranu krátká studie zaměřená speciálně na zázvorový čaj uvádí, že u žen, které tento čaj pily, se nevolnost výrazně zlepšila.

Obecně lze říci, že vzhledem k nedostatku vědecky průkazných, veřejně dostupných informací je vždy nejlepší poradit se s lékařem, než se rozhodnete pro čajový režim v těhotenství, ať už bylinný nebo jiný. Čaj má některé přesvědčivé zdravotní účinky, ale nadbytek kofeinu může v těhotenství představovat vážné riziko a některé druhy bylinných čajů mohou mít také rozhodně negativní vliv na plod.

Líbil se vám článek? Sdílejte ho prosím na sociálních sítích.

Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru

Najděte si ideální čaj pro vás