Ašvaganda - popis a účinky na zdraví

Malý keř ašvaganda roste na suchých místech horských oblastí, především na území dnešní Indie. Keř dosahuje výšky 30-70cm. V Indii patří mezi jednu z nejcennějších a nejvíce uctívaných bylin, z celé škály ajurvédských bylin. K léčebným účelům se používá kořen z tohoto keře. To, že rostlina má léčebné účinky, se ví již dlouhá staletí. Písemné zmínky o přírodní medicíně se datují minimálně 5000 let do minulosti.

Použití ašvagandy

Velmi široké použití můžeme očekávat od této byliny. Využívá se jako tonikum nebo čaj a to hned na několik problémů, jako například:

  • Podpora učení a paměti
  • Zánětlivé stavy – revmatismus, bronchitida, astma nebo lupénka
  • Artritida a bolesti kloubů
  • Zlepšuje vytrvalost u sportovců
  • Zlepšuje sexuální energii u mužů i u žen
  • Podporuje růst malých dětí
  • Zlepšuje kvalitu krvinek
  • Léčí vysoký cholesterol a diabetes
  • Pomáhá při rekonvalescenci po nemoci nebo úrazu
  • Posiluje imunitu při nízkém počtu bílých krvinek
  • Pomáhá s nespavostí

Ašvaganda a vědecké studie

Věda se již nějakou dobu zabývá právě keřem ašvaganda. Bylo provedeno hned několik výzkumů, které zkoumaly její účinky na lidský organismus. Jednalo se například o tyto výzkumy:

  • Výzkumu se zúčastnilo 101 mužů ve věku 50 – 59let. Byli hodnoceni během jednoho roku života. Ti, kteří ašvagandu užívali pravidelně, měli niží hladinu cholesterolu a krevní lepivosti. Navíc se jim zvýšil počet červených krvinek a sexuální výkonnost.
  • Další studie se týkala dětí. Trvala asi 60 dnů a během této doby byla prokázána větší síla stisku ruky, lepší zdravotní stav krevního obrazu a zvýšenou tělesnou hmotnost.
  • Výsledky studií prokazují, že konzumace ašvagandy snižuje hladinu cholesterolu u lidí a i hladinu triglyceridů.
  • V neposlední řadě je dobré uvést, že bylo potvrzeno, že příjem ašvagandy ve větším množství, což je asi 4 – 9g denně, byla přínosná pro pacienty s akutní revmatoidní artritidou.

Tato bylina je používána lidmi již po dlouhá tisíciletí. Zatím nebyly zjištěny žádné nežádoucí účinky, které by pacienti na sobě pozorovali. Je teda bezpečná i v případě, že člověk konzumuje větší množství a v častějších intervalech, než se doporučuje. Ašvagandu dokonce mohou užívat i mladí lidé, těhotné a kojící ženy, ale i starší lidé.

Účinky na zdraví

A jaké jsou hlavní účinky na lidský organismus? Lidé po užití ašvagandy (vitánie snodárná) se cítí lépe, nejsou tolik podráždění, lépe spí a jsou celkově klidnější, není je lehké je rozzlobit. Již po krátkodobé konzumaci ašvagandy budou lidé vypadat mladší. Tato skutečnost zajímá především ženy. Brzy přijde zvýšená sexuální energie a lidé dostávají pocit, že mají najednou více času na vše a stihnou toho mnohem víc. Povzbuzující účinky je motivují k lepším výkonům.

Zkvalitní se spánek. Tím se urychluje i hojení ran, protože lidé jsou více odpočinutí. Bude-li chtít člověk ještě podpořit tyto účinky, může zapojit i cvičení.

Mléko z ašvagandy

Budete potřebovat jednu vrchovatou lžičku kořene ašvagandy. Dejte to do malého kastrůlku, do kterého přidejte 225ml mléka, dále dochuťte jednou lžičkou cukru nebo medu, špetkou soli a mletým pepřem. Kdo má rád sladké, může si dosladit více. Záleží na chuti každého. Kdo nemá rád pepř, může přidat skořici.

Vše přiveďte k varu a poté snižte teplotu a ještě několik minut nechte na plotně. Je nutné dostat 75ml vývaru. Následně je mléko hotové a připravené k servírování.

Takto upravený kořen ašvagandy je pro většinu lidí dobrou variantou, jak jej konzumovat.

Ašvaganda

Jedná se o tradiční indickou bylinu, která má dlouholetou tradici. Je velmi ceněná pro své účinky na lidský organismus, které jsou skutečně zázračné. Během dlouhých 5000 let, co je bylina používána, nebyly zjištěny žádné nežádoucí účinky. Ašvaganda je populární jak ve východní medicíně a v celém východním světě, tak i v západním. Postupem času se rozšiřuje i do ostatních koutů světa, čímž se stává ještě více populární. Jedinou nevýhodou je její nahořklá chuť. Alternativou je ale mléko připravené z kořene ašvagandy, které je pro lidi velmi přijatelné.

Najděte si ideální čaj pro vás