Schizandra čínská (klanopraška) - účinky a využití
Existuje celá řada léčivých rostlin, nicméně ani zlomek z nich není většině lidí známý. Jednou z těchto léčivých rostlin je i schizandra čínská. O schizandře se hovoří jako o léčivé liáně a setkat se s ní můžete i v českých podmínkách. Pojďme se tedy na schizandru podívat trochu důkladněji a zaměřme se také na její léčivé účinky.
Schizandra čínská
Schisandra chinensis (Klanopraška čínská) je popínavá rostlina, kterou můžete také najít v knihách pod názvem klanopraška. Jde o liánu, která má původ až na Dálném východě, kde roste ve smíšených lesích v nadmořské výšce do pěti set metrů. Rostlina dokáže růst i v našich podmínkách, jelikož dovede snést zimní teploty pod minus dvacet stupňů Celsia. Sazenice schizandry se dají celkem dobře sehnat ve specializovaném zahradnictví, kde za necelých sto korun můžete získat pěknou rostlinu.
Schisandra je opadavá a podle podmínek dorůstá až do délky deseti a více metrů. Zdřevnatělé stonky schizandry poměrně příjemně voní. Plodem rostliny jsou malé červené bobule, které narůstají v hroznech. V bobulích je obsaženo množství slizů, zhruba osm procent pryskyřičnatých látek, jedenáct procent kyseliny citronové a osm procent kyseliny jablečné.
V našich podmínkách může schizandře uškodit jarní mrazík, který přichází po zahájení vegetačního období, což není pro rostlinu dobré. Z toho důvodu by se pěstitelé měli snažit nástup vegetačního období oddálit. Mladé rostliny by se na zimu měly ještě chránit přikrytím. Plody můžete očekávat přibližně po čtyřech letech od vysazení. Ostatně celá rostlina v prvních letech po vysazení roste relativně pomalým tempem a zrychluje v našich podmínkách až kolem třetího roku. Rostlina má velice mělké kořeny, takže roste mnohem lépe tam, kde se v letních měsících nachází více vláhy. Naopak jako nevhodná půda se jeví ta, která je málo propustná a hlinitá. Rostlina potřebuje oporu, po níž se může pnout, jelikož se jedná o liánu.
Účinky schizandry
Ze sušených nebo čerstvých listů schizandry se připravuje posilující čaj, z plodů se dají připravit kompoty a marmelády. Plody se taktéž dají zmrazit či usušit. Z plodů se dají udělat nálevy, tinktury, domácí víno či kapky. Rostlina v sobě má poměrně vysoké množství vitamínů C, A a E. Také obsahuje další důležité prvky, které lidský organismus využije, jako např. železo, vápník, síru, sodík či draslík. Přípravky ze schizandry se dají využít jako prevence proti chřipce a chorobám z nachlazení.
Též mají dobrý efekt na chronický a astmatický kašel, bolesti hlavy, krční páteře a ramenních kloubů. Kromě zmíněného ještě schizandra prohlubuje dýchání a o něco zlepšuje vidění. K dalším účinkům patří stimulace mozku, zmírnění depresí, potlačení neuróz, úprava hladiny krevního cukru a cholesterolu či účinná léčba nepříjemného nadbytečného denního a nočního pocení. Schizandrin obsažený v plodech má antivirové účinky, ochranný efekt a posiluje nervovou soustavu. Schizandra ve stimulujících dávkách účinkuje ještě lépe než kofein a jeho účinek trvá až šest hodin. Pokud zkonzumujete nerozkousané plody, pak efekt přijde až za třicet až šedesát minut.
Revitalizaci organismu dovede zařídit užívání kapek ze schizandry dvakrát denně po dobu dvaceti dnů. V menších dávkách působí schizandra spolehlivě a není potřeba zvyšovat dávky, protože by to nebylo účinné. Užívání schizandry není obecně doporučeno osobám s vysokým krevním tlakem, epilepsií a také lidem s peptickou chorobou žaludku. Pokud tedy máte jakékoliv pochybnosti o tom, jestli je právě pro vaše zdraví užívání schizandry vhodné, pak se neváhejte poradit s lékařem.
Srovnání klanoprašky s jinými známými adaptogeny jako je ženšen, rhodiola atd.
Klanopraška čínská je jedním z mnoha rostlinných adaptogenů, které jsou vysoce ceněné pro své schopnosti zlepšovat odolnost organismu proti stresu a podporovat celkovou vitalitu. Mezi další známé adaptogeny patří Panax ginseng (ženšen pravý) a Rhodiola rosea (rozchodnice růžová). Níže uvádím srovnání těchto tří rostlin, přičemž se zaměřím na jejich hlavní účinky, chemické složení a specifické vlastnosti, které je odlišují.
Chemické složení
Klanopraška čínská: Hlavními bioaktivními látkami v klanoprašce jsou lignany, konkrétně schisandrin, schisandrol a gomisin. Tyto látky jsou zodpovědné za její adaptogenní a hepatoprotektivní účinky, což znamená, že mají schopnost chránit játra a zlepšovat odolnost vůči stresovým faktorům.
Ženšen pravý: Ženšen obsahuje ginsenosidy, které jsou jeho klíčovými účinnými látkami. Ginsenosidy mají širokou škálu biologických aktivit, včetně zlepšení kognitivních funkcí, snížení únavy a zvýšení imunitní odpovědi. Ženšen je také známý svými stimulačními účinky na nervový systém.
Rozchodnice růžová: Rozchodnice obsahuje specifické adaptogeny, jako jsou rosavin, rosin a salidrosid. Tyto látky pomáhají zlepšovat duševní výkonnost, snižovat únavu a zlepšovat náladu, což činí rozchodnici velmi oblíbeným adaptogenem pro duševní zdraví.
Hlavní účinky
Klanopraška čínská: Klanopraška je známá především pro své schopnosti zlepšovat funkci jater, podporovat detoxikaci a zvyšovat odolnost organismu vůči stresu. Také se používá k podpoře duševní výkonnosti a zlepšení koncentrace. Kromě toho má výrazné antioxidační účinky, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.
Ženšen pravý: Ženšen je tradičně používán pro zlepšení fyzické výkonnosti, zvýšení energie a snížení únavy. Má také pozitivní účinky na imunitní systém a může pomoci při regulaci hladiny cukru v krvi. Navíc je známý jako prostředek na zlepšení paměti a podporu kognitivních funkcí.
Rozchodnice růžová: Rozchodnice je často využívána pro své schopnosti snižovat psychický stres, zlepšovat náladu a zvyšovat duševní a fyzickou výkonnost. Je obzvláště ceněna v situacích, kdy je potřeba zvýšená odolnost vůči únavě a zlepšení adaptace na náročné podmínky, jako je vysoká nadmořská výška nebo extrémní pracovní zátěž.
Specifické vlastnosti a použití
Klanopraška čínská: Je jedinečná v tom, že působí jako hepatoprotektivum, což znamená, že má specifickou schopnost chránit játra před toxiny a podporovat jejich regeneraci. Klanopraška je také výjimečná svými účinky na zlepšení kvality spánku, což ji činí užitečnou pro lidi trpící nespavostí nebo nervovým napětím.
Ženšen pravý: Ženšen je považován za „krále adaptogenů“ kvůli svému širokému spektru účinků na celý organismus. Je oblíbený zejména pro zvýšení energie a vitality, což z něj činí ideální volbu pro lidi, kteří potřebují dlouhodobou podporu fyzické a mentální výkonnosti. Ženšen je také často používán v kombinaci s jinými adaptogeny pro synergický efekt.
Rozchodnice růžová: Rozchodnice je specifická svým rychlým účinkem na zlepšení nálady a snížení stresu, což z ní činí populární volbu pro lidi trpící úzkostí, depresí nebo syndromem vyhoření. Je také vhodná pro sportovce a ty, kteří čelí fyzickému a mentálnímu stresu, díky své schopnosti zkracovat dobu regenerace po náročném výkonu.
Každý z těchto adaptogenů má své specifické přednosti a je vhodný pro různé účely v závislosti na individuálních potřebách. Klanopraška čínská vyniká svou schopností chránit játra a zlepšovat kvalitu spánku, ženšen pravý je ideální pro zvýšení energie a podporu vitality, zatímco rozchodnice růžová je skvělá volba pro rychlé zlepšení nálady a snížení stresu. Výběr správného adaptogenu tedy závisí na tom, jaké konkrétní účinky hledáte a jaké jsou vaše zdravotní cíle.
Pěstování klanoprašky čínské
Pěstování Schisandra chinensis, známé jako klanopraška čínská, není náročné, ale vyžaduje určité specifické podmínky a péči. Tato rostlina je vysoce ceněná pro své léčivé vlastnosti, a proto je pěstování klanoprašky zajímavé nejen pro zahrádkáře, ale i pro ty, kteří se zabývají přírodními léčivy. Níže uvádím klíčové aspekty pěstování této rostliny:
Výběr stanoviště
Klanopraška čínská preferuje polostín, ale snáší i slunná stanoviště, pokud má dostatek vlhkosti. Mladé rostliny je lepší umístit na stinnější místo, aby nedošlo k popálení listů. Ideální je stanoviště, které je chráněno před prudkým větrem a extrémními teplotami. Klanopraška je mrazuvzdorná, a proto přežije i v chladnějších podmínkách, avšak teplé léto je pro ni výhodou pro lepší plodnost.
Rostlina vyžaduje dobře propustnou, humózní půdu s mírně kyselým až neutrálním pH (ideálně kolem 6 až 7). Je vhodné do půdy přidat kompost nebo dobře rozložený hnůj, aby se zvýšil obsah organických látek.
Výsadba
Nejlepší čas pro výsadbu klanoprašky je na jaře, kdy je půda dostatečně prohřátá, nebo na podzim, aby rostlina stihla zakořenit před zimou.
Rostliny by měly být vysazeny ve vzdálenosti přibližně 1 až 2 metry od sebe, aby měly dostatek prostoru pro růst. Kořenový bal by měl být umístěn tak, aby jeho horní část byla na úrovni povrchu půdy.
Zálivka a hnojení
Klanopraška potřebuje pravidelnou a vydatnou zálivku, zejména v období sucha. Půda by měla být stále mírně vlhká, ale je třeba se vyhnout přemokření, které by mohlo způsobit hnilobu kořenů.
Na jaře je vhodné rostlinu přihnojit kompostem nebo organickým hnojivem, které podpoří růst nových výhonků a květů. V průběhu vegetačního období lze přidat hnojivo s vyšším obsahem draslíku a fosforu, které podpoří kvetení a tvorbu plodů.
Opora pro růst
Klanopraška je liánovitá rostlina, která vyžaduje oporu pro správný růst. Je proto nutné jí poskytnout mříž, pergolu, plot nebo jinou strukturu, po které se může pnout. Výška opory by měla být alespoň 2 až 3 metry.
Řez a údržba
Pravidelný řez je důležitý pro udržení tvaru a podporu plodnosti. Nejlepší čas pro řez je brzy na jaře nebo po sklizni plodů na podzim. Je třeba odstranit slabé, poškozené nebo příliš husté výhony, aby se podpořil růst nových plodonosných výhonků.
Klanopraška je relativně odolná vůči chorobám a škůdcům, avšak může být napadena mšicemi nebo plísněmi, zejména v příliš vlhkém prostředí. Preventivně je dobré zajistit dobrou cirkulaci vzduchu kolem rostliny a pravidelně kontrolovat její zdravotní stav.
Sklizeň a zpracování plodů
Plody klanoprašky dozrávají koncem léta až začátkem podzimu. Je vhodné je sklízet, když jsou plně vyzrálé, ale předtím, než začnou přezrávat a opadávat. Bobule je možné sklízet ručně nebo pomocí nůžek.
Plody lze konzumovat čerstvé, sušené, nebo je zpracovat na džusy, tinktury, čaje a další přípravky. Sušení plodů je nejlepší provádět na stinném, dobře větraném místě.
Pěstování klanoprašky čínské může být skvělým doplňkem každé zahrady, přičemž její plody nabízejí široké využití v kuchyni i medicíně. S dodržováním základních zásad péče můžete očekávat bohatou úrodu kvalitních plodů.