Nejlepší čaje pro psychickou bdělost
Při nekonečných schůzkách, povinnostech a aplikacích, které se dožadují vaší pozornosti, může být těžké soustředit se v danou chvíli jen na jednu věc. Ať už se chcete soustředit na práci nebo se prostě zklidnit během dne, pročištěná mysl vám pomůže cítit se klidně a soustředěně.
Pití některých druhů čaje může pomoci s duševní čistotou tím, že zvýší pozornost, zlepší paměť nebo vám dodá energii. Zde je pět nejlepších čajů pro zlepšení duševní bdělosti, které vám pomohou cítit se čile, soustředěně a svěže!
Mátový čaj
Chladivý mátový čaj, který je známý tím, že pomáhá při soustředění, dokáže víc než jen napravit špatný dech. Stejně jako mátový olej vám mátový čaj pomůže přirozeně se soustředit a cítit se bdělejší. Navíc neobsahuje kofein, takže je skvělou náhradou kávy proti denní ospalosti. Vychutnejte si šálek mátového čaje, ať už horkého nebo studeného, který vám pomůže soustředit se na celý den.
Zázvorový čaj
Výrazný a pikantní zázvor dodá každému šálku čaje šmrnc. Díky mnoha antioxidantům, které se přirozeně nacházejí v zázvorovém extraktu, studie ukazují, že zázvorový čaj může také zlepšit paměť, pozornost a kognitivní funkce, což z něj činí skvělý čaj pro koncentraci a zbystření mysli. Zázvorový čaj je nejen chutným nápojem, ale může vám také poskytnout potřebnou mozkovou vzpruhu, která vám dodá energii do nového dne.
Zelený čaj
Zelený čaj je přírodní a uklidňující, je to nejlepší čaj, pokud jde o zlepšení vašeho zdraví a pohody. Zelený čaj je nabitý antioxidanty a jeho přínosy sahají od ochrany před srdečními chorobami až po prevenci zubního kazu. Vedle těchto výhod může zelený čaj také zlepšovat kognitivní funkce. Na rozdíl od kofeinu obsaženého v kávě nebo černém čaji blokuje kofein přirozeně se vyskytující v zeleném čaji receptory adenosinu. To znamená, že zelený čaj působí nejen jako stimulant, ale také vám zajistí jasnost a soustředění. L-theanin obsažený v zeleném čaji také zklidňuje vaše emoce a dočasně vám dodá energii a rovnováhu.
Šalvějový čaj
Aromatický a jemný šalvějový čaj má osobní i léčivý význam. Tento druh, pocházející z rostliny Salvia, se používá k léčbě celé řady problémů, včetně zánětů a úzkosti. Několik studií také potvrzuje dlouho předpokládaný přínos této rostliny pro váš mozek. Mezi tyto přínosy patří lepší vědomí a paměť a ochrana před nemocemi souvisejícími s pamětí. Vychutnejte si teplý šálek šalvějového čaje pro zlepšení paměti a pročištění hlavy.
Čaj Ginkgo Biloba a Gotu Kola
Tyto rostliny, často spojované dohromady, jsou odedávna uznávány starými ájurvédskými a čínskými tradicemi pro vytváření jedněch z nejlepších čajů pro paměť a koncentraci. Ginkgo biloba pochází z východní Asie a pomáhá zvyšovat krevní oběh v mozku, což přispívá ke zlepšení mentálních funkcí a stabilizaci emocí. Podobně i čaj z gotu koly napomáhá mozkovým funkcím a tradičně se užívá před meditací ke zklidnění úzkosti a pročištění mysli. Moderní výzkum podpořil tyto starodávné poznatky a dokonce naznačuje, že ginkgo biloba může zlepšovat paměť. Mějte na paměti, že gotu kola může narušovat účinek některých léků, proto si před pitím nezapomeňte pročíst příbalový leták k lékům.