Lněné semínko - léčebné účinky a jak konzumovat
V poslední době se lidé stále častěji vrací zpět k přírodě a hledají v ní možnosti, jak pomoci svému zdravotnímu stavu bez pomoci medikamentů. Existuje celá řada rostlin, které se využívají kvůli svým léčivým efektům na lidský organismus. Jednu z možností představuje i lněné semínko. Jak již název napovídá, jedná se o semena ze lnu setého. Pokud vás lněná semínka zajímají a chcete se o nich dozvědět něco dalšího, není nic jednoduššího, než pokračovat ve čtení článku, kde se dozvíte něco obecně ke lněnému semínku a o jeho léčebných účincích.
Lněné semínko
Asi není příliš lidí, kteří by neznali len setý. Jedná se o zhruba metr a půl vysokou jednoletou bylinu, která má světle modré květy. Len se pěstuje opravdu dlouhou dobu a lidé ho zpracovávají přes sedm tisíc let. Lněné semínko je poměrně bohatým zdrojem léčivého oleje.
Léčivé účinky lněného semínka znali již antičtí Řekové. Slavný řecký lékař Hippokrates dokonce lněná semínka doporučoval při obtížích spojených se sliznicemi trávicího ústrojí (stejně jako např. čaj z konopí). V současné době se len setý pěstuje v zásadě po celém světě, pokud to jen trochu přírodní podmínky dovolují. Setkat se můžete s celou řadou rozmanitých potravin, které jsou připravené s obsahem lněných semínek.
V České republice prozatím není lněné semínko až tak rozšířené a používá se hlavně při výrobě pečiva. Ze lněného semínka se taktéž vyrábí velice účinný olej, jenž sice nemá valnou chuť, nicméně má účinky na lidský organismus, kvůli kterým se vyplatí si na jeho chuť zvyknout.
Léčebné účinky lněného semínka
Léčebné účinky lněného semínka jsou známé již dlouhá staletí. Lněné semínko v sobě má řadu enzymů, karotenu, vitamin E, provitamin A, slizové látky a hlavně velké množství nenasycených mastných kyselin. Tyto mastné kyseliny jsou pro lidské zdraví důležité a tělo si je samo neumí vyrobit, takže ho musí někde přijímat.
Lněné semínko obsahuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Esenciální mastné kyseliny v organismu fungují jako ochrana buněk, do nichž vpouští patřičné živiny, ale brání vstupování škodlivých látek. Lněné semínko se používalo převážně k léčbě žaludečních a střevních obtíží, protože se díky tomu vytváří ochranný film, který zůstane aktivní několik hodin, čímž je ochráněna žaludeční stěna a zabraňuje se tím vznikání zánětů a usnadňuje se regenerace a následné uzdravování.
Další důležitou látkou obsaženou ve lněných semínkách jsou lignany, což jsou sloučeniny, jež mají kladné účinky na rozmanité hormony a mohou asistovat v boji proti bakteriím, virům, plísním a v neposlední řadě pomáhají bojovat s rakovinným bujením. Lněné semínko obsahuje poměrně velké množství těchto lignanů. Lněné semínko prospívá ženám i mužům. Rostlinné estrogeny zvané fytoestrogeny mohou působit na menstruační cyklus tím, že vyvažují poměr mezi estrogenem a progesteronem. Olej ze lněného semínka také pomáhá zlepšovat stav děložní sliznice, čímž klidně může ovlivnit některé z forem neplodnosti. U mužů pak lněné semínko představuje prostředek, s jehož pomocí by se dala léčit určitá forma neplodnosti a prostatické potíže (vhodný je též čaj z kotvičníku).
Lněné semínko dovede odstranit zácpu (stejně jako fermentovaný čaj pu-erh) a zvládne pomoci i na místě, kde selžou jinak spolehlivá projímadla. V takovém případě by se mělo lněné semínko jíst dvakrát až třikrát denně semínko namočené ve vodě. Konzumace semínka také vede k normalizaci činnosti střevní mikroflóry a zabraňuje vznikání kvasných a hnilobných procesů ve střevech.
Pravidelné popíjení odvaru, který se vaří po dobu pěti minut z jedné lžíce semen na půl litru vody, nebo nálevu, pomáhá s léčbou hemeroidů, žaludečních vředů a některých střevních nádorů (v této souvislosti doporučuji prozkoumat byliny Pasuchaca a Reishi). Často se používají i zábaly a obklady z lněného semínka, které pomáhají při otocích, křečích, zánětech a menstruačních bolestech. Při této možnosti se obklad vytváří tím způsobem, že se pomletá lněná semínka smíchají s teplou vodou, načež se okamžitě nanáší na kus látky a přikládá na bolestivá místa.
Lněné semínko v těhotenství a při porodu
Lněné semínko se u těhotných žen těší oblibě. Mnoho z nich totiž věří, že pokud začnou semínko konzumovat v třetím trimestru, tak si tím připraví půdu pro rychlejší a snadnější porod. Buňky lněného semínka obsahují vazký hlen, který změkčuje stolici a zvyšuje množství hlenu v porodních cestách. To může významně přispět k hladšímu porodu. Ohledně lněného semínka se dá říci, že jeho konzumací snížíte riziko předčasného porodu. Užívání v těhotenství se doporučuje od 35. týdne.
Děkuji za dočtení článku až na konec. Jako odměnu pro Vás mám slevový kód CLANEK5, kterým získáte 5% slevu na celou objednávku :).