Jak na odkyselení organismu pitím čajů
Naše tělo je to nejdůležitější, co máme, a proto bychom se o něj měli patřičným způsobem starat. Lidský organismus může být překyselený, čehož se dá pohodlně zbavit díky popíjení čaje. Pojďme se tedy podívat, jak na to a z jakého důvodu je to důležité.
Překyselení organismu
V našem současném světě se překyselení organismu řadí k velice nebezpečným degenerativním zdravotním obtížím. Doposud mu nebylo věnováno dostatek prostoru a pozornosti, přitom je důležité překyselení sledovat a bojovat s ním. Nadbytečné množství kyselin v těle způsobuje nebo zhoršuje valnou většinu onemocnění. V lidském těle by měl být rovnovážný stav mezi kyselinami a zásadami.
Kyseliny se dají označit za škodlivé látky, přičemž některé se tvoří přímo v lidském organismu, zatímco jiné přijímáme v potravě. Pro zajištění výše zmíněné rovnováhy je potřebné průběžně odbourávat či redukovat kyseliny. K tomu, aby se odbouraly kyseliny, je zapotřebí přítomnost látek zásaditého charakteru - minerálů, stopových prvků apod. Pokud byste přijímali málo zásaditých a hodně kyselých látek, pak musí organismus použít k redukci vlastní uložené zásadité látky - vápník z kostí a zubů, chrom ze slinivky aj. Kvůli tomu dochází k horší činnosti orgánů a poté také k nemocem, jež se kvůli dlouhodobému působení kyselin stávají chronickými.
Nebezpečná kyselá strava a zásadité potraviny
Současný životní styl většiny lidí ovšem nahrává překyselení organismu. Opravdu dobré pH v těle má málokdo. To je způsobeno hlavně nepříliš vhodnou stravou. Leckdo by si sice mohl říct, že to u něho s kyselou stravou není zase tak hrozné, nicméně například cukr, maso, bílá mouka či káva se řadí k potravinám, jež sice nejsou kyselé samy o sobě, nicméně v lidském těle se z nich stávají silné oxidanty a kyselost zvyšují. Dalším nebezpečím pro naše tělo je cukr, většina mléčných výrobků včetně másla a sýrů, alkohol, zavařované a sušené ovoce doslazované cukrem, kakao či džusy.
Naopak žádoucí je konzumace zásaditých potravin, které lidské tělo kyselost zbavují. K těm se řadí brambory, kořenová a listová zelenina, sója, tofu, výrobky z žitné mouky, ořechy, pšeničné klíčky, čerstvé a neslazené, nesiřené sušené ovoce či ovocné a zeleninové šťávy. Cukr se samozřejmě dá vynechat poměrně dobře, ale obiloviny a mléčné výrobky se vynechávat nedoporučuje vzhledem k tomu, že se jedná o důležitý zdroj bílkovin a vápníku.
K odkyselení organismu popíjením čajů
Další možnost, kromě konzumace zásaditých potravin, představuje popíjení čajů, které dovedou pomáhat při odkyselení lidského organismu. Na trhu můžete najít celou řadu různých speciálních bylinných směsí, které pomáhají s odkyselováním.
Kromě bylinných čajů by člověk měl konzumovat také zelené čaje, jež vhodně asistují u procesu odkyselování. U zeleného čaje byste si měli dávat trochu pozor na to, kolik ho za den vypijete, jelikož nic se nesmí přehánět. Optimální jsou nejméně dva hrnky zeleného čaje denně, díky nimž budete mít zaručený kladný vliv na organismus. Ideálním množstvím se jeví tři až čtyři šálky za den. I větší konzumace zeleného čaje může mít pořád kladný vliv na zdraví, nicméně denní přísun zeleného čaje by v žádném případě neměl přesáhnout deset malých šálků, což jsou maximálně čtyři velké hrnky na čaj.
Samozřejmě také existují již zmíněné speciální bylinné čaje, které napomáhají látkové výměně v organismu a podporují regulaci tělesné hmotnosti, stejně jako pomáhají s odstraňováním kyselin z těla.
Jak skutečně funguje odkyselení (realita vs. mýty)
Pojem „překyselení organismu“ je velmi populární, ale často nesprávně pochopený. Lidské tělo si totiž udržuje pH krve velmi přísně v rozmezí přibližně 7,35–7,45 a jakákoliv výrazná odchylka by znamenala vážný zdravotní stav.
To ale neznamená, že strava a životní styl nemají vliv. Ve skutečnosti jde spíše o:
-
zatížení metabolismu
-
nedostatek minerálů (hořčík, draslík)
-
přetížení jater, ledvin a trávení
Čaje tedy nefungují jako „změna pH krve“, ale jako podpora přirozených detoxikačních procesů těla – zejména jater, ledvin a trávení.
Nejlepší bylinky na odkyselení
Nejlepší bylinky pro odkyselení organismu
Ne všechny čaje mají stejný efekt. Některé byliny působí cíleně na orgány, které pomáhají tělu zbavovat se kyselin a odpadních látek.
1. Kopřiva
-
podporuje funkci ledvin
-
pomáhá odvádět přebytečné látky z těla
-
přispívá k mineralizaci organismu
2. Pampeliška
-
podporuje játra a žlučník
-
zlepšuje trávení tuků
-
pomáhá při pocitu „těžkého těla“
3. Máta
-
zklidňuje trávení
-
snižuje nadýmání
-
podporuje rovnováhu střev
4. Zelený čaj
-
silný antioxidant
-
podporuje metabolismus
-
často spojovaný s „odkyselením“ díky celkovému vlivu na organismus
5. Přeslička
-
zdroj minerálů (křemík)
-
podporuje vylučování
👉 Tyto byliny se běžně kombinují v detoxikačních směsích.
Jak poznat, že tělo potřebuje změnu
Místo pojmu „překyselení“ je lepší vnímat signály těla:
-
únava bez zjevné příčiny
-
těžkost po jídle
-
časté nadýmání
-
zhoršená kvalita pleti
-
nízká energie během dne
Tyto projevy často souvisí s tím, že tělo nezvládá optimálně zpracovávat a vylučovat odpadní látky.
👉 A právě zde mají čaje smysl – jako každodenní podpora, ne jako zázrak přes noc.
Jak správně pít čaje na odkyselení
-
pijte 2–3 šálky denně
-
ideálně mezi jídly
-
kombinujte více druhů bylin
-
dodržujte pitný režim (voda je základ)
-
zařaďte kúru alespoň na 2–4 týdny
Důležité je pochopit, že čaje fungují postupně a dlouhodobě, ne okamžitě.
Na co si dát pozor
-
vyhněte se extrémům (např. jedlá soda bez kontroly)
-
čaje nejsou náhrada pestré stravy
-
důležitější než „detox“ je dlouhodobý životní styl
-
kombinujte s pohybem a spánkem
5 jednoduchých kroků pro „odlehčení organismu“
-
Začni den sklenicí vody s citronem
-
Vyměň kávu za bylinný čaj (alespoň 1× denně)
-
Přidej více zeleniny
-
Omez cukr a alkohol
-
Dopřej si pravidelný pohyb
👉 Kombinace těchto kroků má větší efekt než jakýkoliv „zázračný čaj“.