Cordyceps - 6 vědecky prokázaných účinků
Cordyceps je rod parazitických hub, které rostou na larvách hmyzu. Když tyto houby napadnou svého hostitele, nahradí jeho tkáň a vyklíčí dlouhé, štíhlé stonky, které rostou mimo tělo hostitele. Zbytky hmyzu a hub se ručně sbírají, suší a po staletí používají v tradiční čínské medicíně k léčbě únavy, nemocí, onemocnění ledvin a nízké sexuální touhy.
Z více než 400 objevených druhů Cordycepsu se do centra pozornosti zdravotního výzkumu dostaly dva: Cordyceps sinensis a Cordyceps militaris.
Většina těchto výzkumů se však omezuje na studie na zvířatech nebo laboratorní studie, takže odborníci na zdraví v současné době nemohou vyvozovat závěry o jejich účincích na člověka. Jejich potenciální přínos pro zdraví je však slibný. Tento článek upozorňuje na 6 potenciálních přínosů Cordycepsu, které jsou založeny na vědeckých poznatcích.
1. Může zvýšit výkon při cvičení
Předpokládá se, že Cordyceps zvyšuje v těle produkci molekuly adenosintrifosfátu (ATP), která je nezbytná pro dodávání energie svalům.
To může zlepšit způsob, jakým tělo využívá kyslík, zejména během cvičení.
V jedné studii vědci testovali jejich vliv na výkonnost při cvičení u 30 zdravých starších osob na stacionárním kole. Účastníci dostávali buď 3 gramy syntetického kmene Cordycepsu zvaného CS-4 denně, nebo placebo tabletu po dobu šesti týdnů.
Na konci studie se VO2 max zvýšila o 7 % u účastníků, kteří užívali CS-4, zatímco u účastníků, kteří dostávali placebo tabletu, se žádná změna neprojevila.
VO2 max je měření, které se používá k určení úrovně fyzické zdatnosti.
V podobné studii dostávalo 20 zdravých starších osob po dobu 12 týdnů buď 1 gram CS-4, nebo placebo tabletu.
Zatímco vědci nezjistili žádnou změnu VO2 max ani u jedné skupiny, u účastníků, kterým byl podáván CS-4, se zlepšily jiné ukazatele výkonnosti při cvičení.
Jedna studie také testovala účinky směsi hub obsahující Cordyceps na výkon při cvičení u mladších dospělých.
Po třech týdnech se VO2 max účastníků zvýšila o 11 % ve srovnání s placebem.
Současný výzkum však naznačuje, že Cordyceps není účinný při zlepšování výkonnosti při cvičení u trénovaných sportovců.
SHRNUTÍ
Bylo prokázáno, že Cordyceps zlepšuje ukazatele výkonnosti při cvičení u starších a mladších dospělých, ale ne u dobře trénovaných sportovců.
2. Účinky proti stárnutí
Starší lidé tradičně užívají Cordyceps ke snížení únavy a zvýšení síly a sexuálního apetitu. Vědci se domnívají, že obsah antioxidantů může vysvětlovat jejich potenciál proti stárnutí.
Několik studií zjistilo, že Cordyceps zvyšuje obsah antioxidantů u stárnoucích myší, čímž pomáhá zlepšovat paměť a sexuální funkce. Antioxidanty jsou molekuly, které bojují proti poškození buněk tím, že neutralizují volné radikály, které jinak mohou přispívat k nemocem a stárnutí.
Jedna studie zjistila, že myši, kterým byl podáván Cordyceps, žily o několik měsíců déle než myši, kterým bylo podáváno placebo.
Jiná studie zjistila, že Cordyceps prodloužil život octomilkám, což dále podporuje názor, že má účinky proti stárnutí.
Není však známo, zda má Cordyceps stejné účinky proti stárnutí i u lidí.
SHRNUTÍ
Výzkum na myších naznačuje, že Cordyceps má účinky proti stárnutí. I když jsou tato zjištění slibná, není známo, zda se vztahují i na lidi.
3. Potenciální protinádorové účinky
Potenciál Cordycepsu zpomalovat růst nádorů vyvolal v posledních letech značný zájem. Vědci se domnívají, že houby mohou působit protinádorově několika způsoby.
Ve studiích na zkumavkách bylo prokázáno, že Cordyceps inhibuje růst mnoha typů lidských nádorových buněk, včetně rakoviny plic, tlustého střeva, kůže a jater.
Studie na myších také prokázaly, že Cordyceps má protinádorové účinky na lymfom, melanom a rakovinu plic.
Cordyceps může také zvrátit vedlejší účinky spojené s mnoha formami léčby rakoviny. Jedním z těchto nežádoucích účinků je leukopenie. Leukopenii nelze zaměňovat s nádorovou leukémií, jedná se o stav, kdy se snižuje počet bílých krvinek (leukocytů), což snižuje obranyschopnost organismu a zvyšuje riziko infekce.
Jedna studie testovala účinky Cordycepsu na myších, u kterých se po ozařování a léčbě Taxolem, běžným chemoterapeutickým lékem, objevila leukopenie. Zajímavé je, že Cordyceps leukopenii zvrátil. Tyto výsledky naznačují, že houby mohou pomoci snížit komplikace spojené s některými druhy léčby rakoviny.
Je však důležité poznamenat, že tyto studie byly provedeny na zvířatech a ve zkumavkách, nikoli na lidech. Účinky Cordycepsu na leukopenii a růst nádorů u lidí nejsou známy, takže odborníci na zdraví nemohou v současné době vyvozovat závěry.
SHRNUTÍ
Studie ve zkumavkách a na zvířatech naznačují, že Cordyceps může mít potenciál k léčbě rakoviny a také některých vedlejších účinků léčby rakoviny. Tyto účinky však nebyly prokázány u lidí a je zapotřebí dalšího výzkumu.
4. Může pomoci při léčbě cukrovky 2. typu
Cordyceps obsahuje speciální typ cukru, který může pomoci při léčbě cukrovky. Cukrovka je onemocnění, při kterém tělo buď neprodukuje, nebo nereaguje na hormon inzulin, který za normálních okolností přenáší cukr glukózu do buněk pro energii. Když vaše tělo neprodukuje dostatek inzulínu nebo na něj dobře nereaguje, glukóza se nemůže dostat do buněk, takže zůstává v krvi. Příliš mnoho glukózy v krvi může časem způsobit vážné zdravotní problémy. Proto je důležité, aby lidé s cukrovkou dbali na dobrou kontrolu hladiny cukru v krvi.
Zajímavé je, že Cordyceps může udržovat hladinu cukru v krvi ve zdravém rozmezí tím, že napodobuje účinek inzulínu. V několika studiích na diabetických myších bylo prokázáno, že Cordyceps snižuje hladinu cukru v krvi. Některé důkazy naznačují, že mohou také chránit před onemocněním ledvin, které je častou komplikací cukrovky.
V průzkumu 22 studií zahrnujících 1746 osob s chronickým onemocněním ledvin se u těch, kteří užívali doplňky stravy s obsahem cordycepsu, zlepšila funkce ledvin. Tyto výsledky však nejsou jednoznačné. Autoři přehledu uvedli, že mnoho studií bylo nízké kvality. Proto nebylo možné učinit žádné závěry o účincích Cordycepsu na funkci ledvin u lidí s chronickým onemocněním ledvin.
SHRNUTÍ
Chronicky zvýšená hladina cukru v krvi je u lidí s nekontrolovanou cukrovkou běžná a může mít závažné zdravotní následky. Výzkum na zvířatech naznačuje, že Cordyceps může mít potenciál jako léčba cukrovky.
5. Možné přínosy pro zdraví srdce
S tím, jak se objevují výzkumy o účincích Cordycepsu na zdraví srdce, jsou stále zřejmější přínosy této houby. Cordyceps je totiž v Číně schválen pro léčbu arytmie, tedy stavu, kdy je srdeční tep příliš pomalý, příliš rychlý nebo nepravidelný.
Studie zjistila, že Cordyceps významně snižuje poškození srdce u potkanů s chronickým onemocněním ledvin. Předpokládá se, že poranění srdce způsobená chronickým onemocněním ledvin zvyšují riziko srdečního selhání, takže snížení těchto poranění může pomoci tomuto následku předejít. Vědci tato zjištění přičítají obsahu adenosinu v Cordycepsu. Adenosin je přirozeně se vyskytující sloučenina, která má ochranné účinky na srdce.
Cordyceps může mít také příznivý vliv na hladinu cholesterolu. Výzkum na zvířatech ukázal, že Cordyceps snižuje hladinu "špatného" LDL cholesterolu. DL může zvyšovat riziko srdečních onemocnění tím, že vede k hromadění cholesterolu v tepnách.
Podobně bylo prokázáno, že Cordyceps snižuje hladinu triglyceridů u myší. Triglyceridy jsou typem tuku, který se nachází v krvi. Jejich vysoká hladina je spojena s vyšším rizikem srdečních onemocnění. Bohužel neexistuje dostatek důkazů, které by umožnily určit, zda Cordyceps prospívá zdraví srdce u lidí.
SHRNUTÍ
Cordyceps může být prospěšný pro zdraví srdce tím, že pomáhá předcházet arytmiím a snižuje hladinu triglyceridů a "zlého" LDL cholesterolu.
6. Může pomáhat v boji proti zánětu
Cordyceps údajně pomáhá bojovat proti zánětům v těle. I když je určitá míra zánětu dobrá, jeho nadměrné množství může vést k nemocem, jako jsou srdeční choroby a rakovina.
Výzkum ukázal, že když jsou lidské buňky vystaveny působení Cordycepsu, dochází k potlačení speciálních proteinů, které zvyšují zánět v těle. Díky těmto potenciálním účinkům se vědci domnívají, že Cordyceps může sloužit jako užitečný protizánětlivý doplněk stravy nebo lék. Bylo totiž prokázáno, že Cordyceps snižuje zánět v dýchacích cestách myší, což z něj činí potenciální léčbu astmatu. Zdá se však, že houby jsou méně účinné než běžně předepisované léky používané k úlevě při zánětech v těle.
Cordyceps může mít také lokální využití. Jedna studie zjistila, že při lokální aplikaci u myší snižuje zánět kůže, což dále prokazuje jeho protizánětlivé vlastnosti. Potenciální protizánětlivé vlastnosti Cordycepsu zatím nebyly pozorovány u lidí.
SHRNUTÍ
Výzkum naznačuje, že Cordyceps snižuje zánětlivé markery u zvířat. Jeho účinky na zánět u lidí však zůstávají neznámé.
Dávkování
Vzhledem k omezenému výzkumu u lidí neexistuje shoda ohledně dávkování. Dávka běžně používaná ve výzkumu na lidech je 1 000-3 000 mg denně. Toto rozmezí není spojeno s vedlejšími účinky a bylo zjištěno, že má určité zdravotní přínosy.
Nežádoucí účinky a bezpečnost
Žádné studie zatím nezkoumaly bezpečnost Cordycepsu u lidí. Dlouhá historie užívání v tradiční čínské medicíně však naznačuje, že nejsou toxické.
Ve skutečnosti čínská vláda schválila doplněk Cordyceps pro použití v nemocnicích a uznává jej jako bezpečný přírodní prostředek.
SHRNUTÍ
Doplňky stravy s Cordycepsem se pěstují v laboratořích kvůli vysokým nákladům na Cordyceps sinensis sbíraný ve volné přírodě. Dávky u lidí se pohybují v rozmezí 1000-3000 mg. V současné době neexistují žádné studie o jejich nebezpečnosti pro lidi.
Podtrženo a sečteno
Cordycepsy jsou v tradiční čínské medicíně dobře známé a po staletí se používají k léčbě mnoha zdravotních potíží. Ačkoli se houby v mnoha oblastech ukazují jako slibné, existuje jen málo výzkumů o jejich účincích na člověka. Je tedy zapotřebí dalšího výzkumu, než budou moci odborníci vydat jakákoli doporučení.
Studie na zvířatech a laboratorní studie naznačují, že Cordyceps má potenciál zlepšovat zdraví srdce a bojovat proti zánětům, rakovině, cukrovce a stárnutí. Mnohé z těchto studií jsou však nekvalitní a jejich výsledky nelze rozšířit na člověka. Nicméně byly provedeny studie na lidech týkající se účinků Cordycepsu na výkon při cvičení. Bylo zjištěno, že houby potenciálně zvyšují spotřebu energie a kyslíku během cvičení.
V současné době neexistuje shoda ohledně dávkování, které by lidé měli užívat, aby využili jeho potenciálních zdravotních výhod, ani ohledně toho, jak je bezpečný.
Teprve čas ukáže, zda se zdravotní účinky Cordycepsu pozorované ve studiích na zvířatech a v laboratorních studiích vztahují i na člověka.