Čaj a kofein v těhotenství

Mnoho žen, od zanícených milovnic čaje až po jeho příležitostné pijáky, si klade otázku, zda je konzumace čaje v těhotenství bezpečná vzhledem k obsahu kofeinu. Stručná odpověď zní ano, s mírou. Tento článek zkoumá, jaké výzkumy byly na toto téma provedeny a jaká doporučení na toto téma vydaly organizace lékařských odborníků.

Kofein a těhotenství

Černý, zelený, oolong a bílý čaj přirozeně obsahují kofein. Kofein, stejně jako alkohol, může přecházet z těla matky přímo do plodu přes placentu a jeho vysoké množství může zvýšit riziko potratu, narození mrtvého dítěte a nízké porodní hmotnosti.

Ačkoli nebylo provedeno mnoho výzkumů týkajících se konkrétně čaje a těhotenství, v posledních dvou desetiletích se několik studií zaměřilo na účinky konzumace kofeinových nápojů během těhotenství. I při kontrole faktorů, jako jsou ranní nevolnosti (o nichž se předpokládá, že zdravé ženy se pití kofeinu vyhýbají), a kouření, konzumace alkoholu a dalších faktorů, studie zjistily, že vysoká konzumace kofeinu může zdvojnásobit riziko potratu.

Vzhledem k těmto rizikům mnozí lékaři doporučují těhotným ženám omezit konzumaci kofeinu na nízkou úroveň. jeden až tři šálky čaje s kofeinem jsou pravděpodobně stále bezpečné, ale doporučuje se těhotným ženám, aby se poradily se svou porodní asistentkou, lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem a prodiskutovaly, co by pro ně bylo nejlepší.

Klíčem je umírněnost; mírné užívání kofeinu je bezpečné

Je pozoruhodné, že čaj obsahuje podstatně méně kofeinu na šálek než káva, a přesto má tendenci vést k podobnému zvýšení bdělosti a koncentrace. Na základě přehledu vědecké literatury je umírněná konzumace kofeinu, která je definována méně než 200 mg kofeinu denně, během těhotenství bezpečná. Jeden šálek kávy o objemu 350 ml může obsahovat 200 mg kofeinu, zatímco 3 šálky typického čaje mohou obsahovat méně než 200 mg. Pravidelní pijáci kávy proto mohou chtít přejít na čaj, aby snížili příjem kofeinu.

Bylinné čaje a těhotenství

Bylinné čaje zahrnují všechny nálevy v horké vodě z jakýchkoli rostlin, a jsou tedy neuvěřitelně rozmanité. Téma bylinných čajů a těhotenství je příliš široké na to, aby se dalo komplexně zpracovat v jednom článku. Jako varování však uvádíme, že mnohé bylinné čaje, zejména ty, které jsou prodávány jako léčivé nebo wellness čaje, jsou silnými léčivy a mohou mít nebezpečné vedlejší účinky. Nejlepší je předpokládat, že bylinný čaj nemusí být v těhotenství bezpečný, a před konzumací bylinného čaje v těhotenství se poradit s lékařem.

Obecně se uznává, že žádný lék by neměl být užíván, pokud přínos pro matku nepřeváží případné riziko pro plod." V těhotenství a při kojení je třeba se vyvarovat vysokých dávek bylin, například těch, které jsou spojeny s éterickými oleji z bylin. Nicméně ve sborníku Barnese a Phillipsona z roku 2002 je mezi složkami, které je třeba v těhotenství užívat s opatrností, uvedena řada běžných složek bylinných čajů, včetně merlíku, měsíčku, heřmánku,eukalyptu, ženšenu, chmele, kopřivy, mateřídoušky a mnoha dalších. Autoři poznamenali, že "některé z uvedených bylin mají údajně potratový účinek nebo ovlivňují menstruační cyklus, ačkoli o tom neexistují žádné aktuální klinické ani experimentální údaje".

Byliny používané jako pomoc při otěhotnění

Existuje několik druhů bylinných čajů, které jsou ženám doporučovány jako pomoc při řešení některých potíží spojených s těhotenstvím a jako pomoc jejich tělu přirozeně se připravit na porod. Dvě z nejoblíbenějších bylin používaných v těchto čajích jsou list maliníku a zázvor.

List maliníku může být užitečný při tlumení nevolnosti, posilování dělohy a dodávání základních živin a je jednou z nejoblíbenějších bylin doporučovaných porodními asistentkami. Bohužel to málo, co je o listu maliníku k dispozici, není jednoznačné - je pravděpodobné, že list maliníku je v těhotenství bezpečný, ale nemusí mít ani velký přínos.

Kořen zázvoru lze použít do bylinného čaje

K léčbě nevolnosti. zázvor se používá především ke zmírnění příznaků ranní nevolnosti. Studie z roku 2003 naznačila, že konzumace zázvoru během těhotenství je bezpečná, ale že příznivé účinky, které vyvolává, jsou mírné. na druhou stranu krátká studie zaměřená speciálně na zázvorový čaj uvádí, že u žen, které tento čaj pily, se nevolnost výrazně zlepšila.

Obecně lze říci, že vzhledem k nedostatku vědecky průkazných, veřejně dostupných informací je vždy nejlepší poradit se s lékařem, než se rozhodnete pro čajový režim v těhotenství, ať už bylinný nebo jiný. Čaj má některé přesvědčivé zdravotní účinky, ale nadbytek kofeinu může v těhotenství představovat vážné riziko a některé druhy bylinných čajů mohou mít také rozhodně negativní vliv na plod.