Čaj a kofein v těhotenství
Mnoho žen, od zanícených milovnic čaje až po jeho příležitostné pijáky, si klade otázku, zda je konzumace čaje v těhotenství bezpečná vzhledem k obsahu kofeinu. Stručná odpověď zní ano, s mírou. Tento článek zkoumá, jaké výzkumy byly na toto téma provedeny a jaká doporučení na toto téma vydaly organizace lékařských odborníků.
Kofein a těhotenství
Černý, zelený, oolong a bílý čaj přirozeně obsahují kofein. Kofein, stejně jako alkohol, může přecházet z těla matky přímo do plodu přes placentu a jeho vysoké množství může zvýšit riziko potratu, narození mrtvého dítěte a nízké porodní hmotnosti.
Ačkoli nebylo provedeno mnoho výzkumů týkajících se konkrétně čaje a těhotenství, v posledních dvou desetiletích se několik studií zaměřilo na účinky konzumace kofeinových nápojů během těhotenství. I při kontrole faktorů, jako jsou ranní nevolnosti (o nichž se předpokládá, že zdravé ženy se pití kofeinu vyhýbají), a kouření, konzumace alkoholu a dalších faktorů, studie zjistily, že vysoká konzumace kofeinu může zdvojnásobit riziko potratu.
Vzhledem k těmto rizikům mnozí lékaři doporučují těhotným ženám omezit konzumaci kofeinu na nízkou úroveň. jeden až tři šálky čaje s kofeinem jsou pravděpodobně stále bezpečné, ale doporučuje se těhotným ženám, aby se poradily se svou porodní asistentkou, lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem a prodiskutovaly, co by pro ně bylo nejlepší.
Kofein nebo tein?
Kofein a tein jsou oba alkaloidy, které se vyskytují v různých rostlinách a mají podobné stimulační účinky na lidský nervový systém. Hlavní rozdíl mezi nimi spočívá v tom, ve kterých rostlinách se vyskytují a jak jsou nazývány v závislosti na zdroji.
1. Kofein:
- Kofein je nejznámějším alkaloidem a je obsažen v kávě, čaji a některých druzích čokolády. Je to látka, která dodává těmto nápojům a potravinám své stimulační účinky a zvyšuje bdělost.
- Termín "kofein" se používá pro označení této látky, když je obsažena v kávě a čaji.
2. Tein:
- Tein je termín používaný pro identickou látku, která se nachází v čajových listech. Chemicky je tein téměř identický s kofeinem.
- Termín "tein" se používá k označení této látky, když je obsažena v čaji.
Z chemického hlediska jsou kofein a tein téměř totožné, ale nazývají se odlišně v závislosti na zdroji, ve kterém se vyskytují. Oba mají podobné účinky na lidský organismus, jako je zvýšení bdělosti a povzbuzení, a jsou často konzumovány pro tyto účely.
Klíčem je umírněnost; mírné užívání kofeinu je bezpečné
Je pozoruhodné, že čaj obsahuje podstatně méně kofeinu na šálek než káva, a přesto má tendenci vést k podobnému zvýšení bdělosti a koncentrace. Na základě přehledu vědecké literatury je umírněná konzumace kofeinu, která je definována méně než 200 mg kofeinu denně, během těhotenství bezpečná. Jeden šálek kávy o objemu 350 ml může obsahovat 200 mg kofeinu, zatímco 3 šálky typického čaje mohou obsahovat méně než 200 mg. Pravidelní pijáci kávy proto mohou chtít přejít na čaj, aby snížili příjem kofeinu.
Bylinné čaje a těhotenství
Bylinné čaje zahrnují všechny nálevy v horké vodě z jakýchkoli rostlin, a jsou tedy neuvěřitelně rozmanité. Téma bylinných čajů a těhotenství je příliš široké na to, aby se dalo komplexně zpracovat v jednom článku. Jako varování však uvádíme, že mnohé bylinné čaje, zejména ty, které jsou prodávány jako léčivé nebo wellness čaje, jsou silnými léčivy a mohou mít nebezpečné vedlejší účinky. Nejlepší je předpokládat, že bylinný čaj nemusí být v těhotenství bezpečný, a před konzumací bylinného čaje v těhotenství se poradit s lékařem.
Obecně se uznává, že žádný lék by neměl být užíván, pokud přínos pro matku nepřeváží případné riziko pro plod." V těhotenství a při kojení je třeba se vyvarovat vysokých dávek bylin, například těch, které jsou spojeny s éterickými oleji z bylin. Nicméně ve sborníku Barnese a Phillipsona z roku 2002 je mezi složkami, které je třeba v těhotenství užívat s opatrností, uvedena řada běžných složek bylinných čajů, včetně merlíku, měsíčku, heřmánku, eukalyptu, ženšenu, chmele, kopřivy, mateřídoušky a mnoha dalších. Autoři poznamenali, že "některé z uvedených bylin mají údajně potratový účinek nebo ovlivňují menstruační cyklus, ačkoli o tom neexistují žádné aktuální klinické ani experimentální údaje".
Byliny používané jako pomoc při otěhotnění
Existuje několik druhů bylinných čajů, které jsou ženám doporučovány jako pomoc při řešení některých potíží spojených s těhotenstvím a jako pomoc jejich tělu přirozeně se připravit na porod. Dvě z nejoblíbenějších bylin používaných v těchto čajích jsou list maliníku a zázvor.
List maliníku může být užitečný při tlumení nevolnosti, posilování dělohy a dodávání základních živin a je jednou z nejoblíbenějších bylin doporučovaných porodními asistentkami. Bohužel to málo, co je o listu maliníku k dispozici, není jednoznačné - je pravděpodobné, že list maliníku je v těhotenství bezpečný, ale nemusí mít ani velký přínos.
Kořen zázvoru lze použít do bylinného čaje
K léčbě nevolnosti. zázvor se používá především ke zmírnění příznaků ranní nevolnosti. Studie z roku 2003 naznačila, že konzumace zázvoru během těhotenství je bezpečná, ale že příznivé účinky, které vyvolává, jsou mírné. na druhou stranu krátká studie zaměřená speciálně na zázvorový čaj uvádí, že u žen, které tento čaj pily, se nevolnost výrazně zlepšila.
Obecně lze říci, že vzhledem k nedostatku vědecky průkazných, veřejně dostupných informací je vždy nejlepší poradit se s lékařem, než se rozhodnete pro čajový režim v těhotenství, ať už bylinný nebo jiný. Čaj má některé přesvědčivé zdravotní účinky, ale nadbytek kofeinu může v těhotenství představovat vážné riziko a některé druhy bylinných čajů mohou mít také rozhodně negativní vliv na plod.
