Bylinky na podporu a očistu ledvin
Pokud jde o detoxikaci, hodně slýcháme o významu jater, lymfatického systému a střev. Na naše ledviny - jeden z nejdůležitějších orgánů detoxikace - však myslíme jen zřídka... dokud se u nás neobjeví nepříjemné příznaky.
Zdravé ledviny, které se nacházejí pod hrudním košem po obou stranách páteře, usilovně pracují na odstraňování odpadních látek, toxinů a přebytečné vody z krve a na tvorbě moči. Pro představu, vaše ledviny denně přefiltrují asi 150 litrů krve. Podílejí se také na regulaci krevního tlaku, odstraňování kyselin z těla, udržování rovnováhy tekutin, solí a minerálů, udržování pevných kostí a tvorbě červených krvinek.
Pokud však dojde k poškození ledvin, může dojít k narušení jejich filtračního systému, což vede k různým nerovnováhám. Západní medicína však nabízí jen velmi málo nástrojů, které by nám pomohly udržet ledviny silné.
Naštěstí ájurvéda a další tradiční systémy již dlouho používají byliny, které podporují normální funkci ledvin, proplachují ledviny a pomáhají obnovit energii a vitalitu těchto detoxikačních sil. Zde je několik našich oblíbených bylin pro zdraví ledvin:
Katuki
Katuki, známý také jako "hořký kořen", se používá k vyrovnání dóš Kapha a Pitta. Jeho hořká chuť pomáhá stimulovat normální funkci žluči, která podporuje játra a trávicí systém, čímž napomáhá funkci ledvin. Výzkumy také ukazují, že Katuki může přispívat k normální hladině cukru, enzymů a cholesterolu v krvi.
Chanca Piedra - Phyllanthus niruri
Chanca piedra je neuvěřitelný omlazující prostředek pro ledviny a poskytuje podporu, ochranu a výživu na více úrovních pro více souvisejících orgánů a systémů. V ájurvédě se například používá k podpoře rovnováhy cukru v krvi, tvorby krve, hladiny hemoglobinu, rovnováhy tekutin a oběhového systému. Používá se také k udržení normální rovnováhy tuků, bílkovin a cukrů v moči.
Zázvor
Zázvor je jednou z nejuniverzálnějších, nejdostupnějších, nejdostupnějších, nejúčinnějších a nejlépe prozkoumaných bylin na světě. Obvykle se o něm uvažuje jako o bylině pro zdraví trávicího traktu a imunity, ale v ájurvédě je ceněn také pro své pozitivní účinky na ledviny.
Tradiční lékaři by jej doporučovali jako zahřívací čaj (protože čaje proplachují ledviny a močový systém) nebo používat zázvorový čaj jako teplý obklad přikládaný večer přímo na oblast ledvin. To je krásná praxe, kterou si můžete dopřát v chladnějších podzimních a zimních měsících.
Kurkuma
Kurkuma je nejvíce prozkoumanou bylinou/kořením, k datu napsání tohoto článku bylo publikováno více než 18 000 studií. Kurkumin, aktivní fenolová složka kurkumy, poskytuje ledvinám řadu výhod, včetně podpory normální zánětlivé reakce, funkce jater a detoxikace a působí jako reno-ochranný prostředek. Jako byste už neměli dost důvodů, proč jíst více kurkumy!
Kopřivy
Kopřivy se v tradičních systémech již dlouho používají k posílení krve, detoxikaci jater a jako adaptogen (který pomáhá tělu přizpůsobit se stresu). V ájurvédě jsou semena a listy ceněny pro své pozitivní účinky na zdraví ledvin, včetně podpory průtoku moči, prostaty, normální hladiny železa, zdravé hladiny kreatininu (nevyrovnaná hladina může indikovat problém s ledvinami) a pomoci s odbouráváním minerálů, bílkovin a nahromaděných toxinů, které mohou vést k ledvinovým kamenům. Jinými slovy: kopřivy poskytují všestrannou podporu pro krev, ledviny, játra a další detoxikační orgány.
Brusinky
Brusinková šťáva se stala nechvalně známou pro podporu zdraví močových cest. Funguje tak dobře, že ji někteří lidé pijí každý den, aby se vyhnuli problémům s ledvinami a močovými cestami. Jak funguje? Výzkum prokázal, že brusinky mají antilitogenní vlastnosti, což znamená, že pomáhají předcházet tvorbě vápníku v ledvinách, což může vést ke vzniku ledvinových kamenů. Pomáhají také udržovat správnou chemickou rovnováhu v moči, což má pozitivní vliv na zdraví ledvin.
Kořen pampelišky
V ájurvédě je kořen pampelišky ceněn pro své vlastnosti podporující játra, žlučník, trávení, metabolismus a ledviny. Tento kořen s vysokým obsahem živin je jednou z nejlepších bylin pro zdraví ledvin a obsahuje množství minerálů podporujících rovnováhu a správnou funkci ledvin, jako je vápník, hořčík, draslík a železo. Zatímco jeho močopudné vlastnosti pomáhají proplachovat ledviny a udržovat močový systém v silném proudu. Pampeliška obsahuje také silné antioxidanty, které mohou pomáhat udržovat zánětlivou rovnováhu v celém těle.
Je známo, že konzumace čaje připraveného ze sušené organické pampelišky nebo čerstvé pampelišky pomáhá čistit ledviny. Pampeliška je považována za ledvinové tonikum, které pomáhá zvýšit močení a může také pomoci předcházet infekcím močových cest. Je také známo, že stimuluje tvorbu žluči, čímž zlepšuje trávení a minimalizuje množství odpadu, které se dostává do ledvin. Pampeliška je nejúčinnější v kombinaci s Uva Ursi, která je známá také jako Medvědice lékařská.
Kořen celeru
Tato kořenová zelenina čisté chuti je ideální pro vyrovnání tělesných typů kapha a přináší teplo do těla a orgánů. V tradiční ájurvédě se používá spolu s ředkvičkou a dalšími bylinami, aby pomohl rozložit a vyloučit toxiny a nečistoty v ledvinách a udržet rovnováhu tekutin. Obsahuje také antioxidanty a působí jako mírné diuretikum, což napomáhá optimální funkci ledvin a močového systému.
Neslazený zelený čaj
Je známo, že zelené čaje díky bohatému obsahu polyfenolů a nízkému obsahu kofeinu pomáhají předcházet progresi onemocnění ledvin. Obsahují také nižší obsah oxalátů a vyšší obsah EGCG než některé jiné nápoje, které jsou nezbytné při prevenci tvorby ledvinových kamenů. Zelené čaje navíc neobsahují kreatinin - odpadní produkt produkovaný tělem, který nezdravé ledviny nemusí být schopny účinně filtrovat. U zeleného čaje se proto nemusíte obávat obsahu kreatininu.
Tulsi / bazalka posvátná
Tulsi je známá jako účinná močopudná bylina. Díky tomu jsou čaje Tulsi ideálním řešením, pokud jde o očistu ledvin. Podporuje odstraňování ledvinových kamenů a zlepšuje funkci ledvin. Je také známo, že snižuje hladinu kyseliny močové v krvi a řídí zdraví ledvin. Éterické oleje a kyselina octová obsažené v rostlině pomáhají rozkládat ledvinové kameny a umožňují hladké odbourání. Kromě toho je tulsi známá jako silný detoxikační prostředek, protože podporuje zdravý proces detoxikace organismu tím, že optimalizuje funkce jater a ledvin.
Blumea balsamifera
Blumea balsamifera neboli lidově zvaná Sambong je tropický kvetoucí keř, rozšířený v zemích, jako jsou Filipíny a Indie. Čaj Sambong se v tradiční bylinné medicíně používá především k léčbě urolitiázy (močových nebo ledvinových kamenů) a infekcí močových cest. Moderní studie také prokázaly, že extrakt ze Sambongu po přidání ke krystalům šťavelanu vápenatého zmenšil velikost krystalů. To by mohlo potenciálně zabránit tvorbě ledvinových kamenů.
Jak používat byliny pro zdraví ledvin
Vzhledem k tomu, že problémy s ledvinami se u každého člověka liší, je vždy nejlepší poradit se se svým praktickým lékařem o individuálních doporučeních. Pro základní udržení a preventivní podporu však lze kteroukoli z těchto bylin užívat jako čaj, který pomáhá proplachovat ledviny a játra, nebo jako doplněk stravy, který tyto těžce pracující detoxikační cesty vyživuje.
Například zázvor je skvělou bylinou pro chladnější měsíce, zatímco pampeliška, kořen celeru a kopřiva jsou obzvláště výživné na jaře.
V ájurvédě se pro optimální zdraví ledvin také doporučuje pít přiměřené množství vody (ani málo, ani moc), cvičit jógu a hluboké dýchání, řešit stres a vyhýbat se nadměrnému množství draslíku, sodíku, bílkovin a fosforu ve stravě.