7 nejúčinnějších bylinek a čajů na kašel. Přírodní léčba, která skutečně pomáhá
Pití horkých nápojů, jako je čaj, může pomoci zklidnit a zmírnit kašel. Některé druhy, včetně medu, zázvoru a máty peprné, mohou mít specifičtější účinky.
Co je kašel?
Kašel je reflex, který vaše tělo používá k vyčištění dýchacích cest. Ačkoli je kašel běžný, když jste nemocní, může být také způsoben alergií, astmatem a refluxem.
Kašel, zejména když jste nemocní, může být nepříjemný. Může vás také připravit o energii a narušit spánek, takže budete ještě slabší.
Určité kroky však mohou pomoci zklidnit dýchací cesty a kašel utišit. Jedním z nejlepších a nejjednodušších domácích prostředků na zmírnění kašle je pití horkého čaje a jiných teplých nápojů. Jaké druhy čajů byste měli proti kašli vyzkoušet?
V tomto článku se blíže podíváme na sedm druhů čajů, které podle výzkumů mohou nejlépe působit na zklidnění a léčbu kašle.
Pití horkého čaje
Většina bylinných čajů se připravuje vařící vodou. Před pitím čaje nezapomeňte počkat, až vychladne, abyste si nespálili ústa.
1. Medový čaj
Možná jste slyšeli o používání medu jako přírodního způsobu zmírnění příznaků nachlazení. Kromě toho, že med pomáhá zklidnit bolest v krku, může být stejně účinný i při zmírňování příznaků kašle.
Studie na dětech zjistily, že med je účinný při zmírňování nočního kašle a zlepšování spánku. Studie z roku 2018 zjistila, že med je při zmírňování příznaků kašle účinnější - nebo stejně účinný - než volně prodejné léky na kašel.
Med nepodávejte dětem mladším 1 roku kvůli riziku kojeneckého botulismu, což je závažná forma otravy potravinami.
Jak připravit čaj z medu
Medovo-citronový čaj připravíte tak, že do 1 šálku převařené vody přidáte 1 polévkovou lžíci medu a 1 polévkovou lžíci citronové šťávy. Pokud je to možné, použijte bio med.
2. Čaj z kořene lékořice
Lidé používali kořen lékořice v tradiční medicíně při různých onemocněních, včetně kašle, infekcí a zažívacích potíží.
Podle průzkumu z roku 2015 některé studie naznačují, že lékořice může být účinná při zastavování růstu několika druhů bakterií, plísní a dokonce i některých virů.
Také studie na myších zjistila, že složky v lékořici mohou snížit frekvenci kašle o 30 až 78 %. Studie také zjistila, že sloučeniny lékořice mohou působit jako expektorancia (léky usnadňující vykašlávání), což může pomoci uvolnit hlen.
Těhotné osoby by se měly užívání kořene lékořice vyhnout. Také konzumace velkého množství kořene lékořice může způsobit vysoký krevní tlak nebo pokles hladiny draslíku.
Jak připravit lékořicový čaj
Pokud si chcete připravit čaj z kořene lékořice, postupujte následovně:
Ze sušeného kořene lékořice: Přidejte 1 polévkovou lžíci nasekaného kořene lékořice do 1 šálku vody. Vodu přiveďte k varu. Vařte asi 10 minut. Poté ji nechte několik minut vychladnout. Před podáváním sceďte.
3. Zázvorový čaj
Zázvor je nejen oblíbenou přísadou mnoha potravin a nápojů, ale má i různé zdraví prospěšné účinky. Někteří lidé ho používají při několika zdravotních potížích, včetně astmatu, nevolnosti a artritidy.
Studie z roku 2015 uvádí, že zázvor má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, což může pomoci zklidnit podrážděné hrdlo a dýchací cesty způsobené kašlem.
Také podle studie na zvířatech z roku 2016 zázvorový extrakt významně potlačil kašel u morčat.
Přesto může mít konzumace příliš velkého množství zázvoru vedlejší účinky, jako jsou bolest břicha, pálení žáhy a průjem. Může také vzájemně reagovat s léky na ředění krve.
Jak si připravit zázvorový čaj
Zázvorový čaj si můžete připravit z čerstvého zázvoru:
Oloupejte a nakrájejte na tenké plátky 3 centimetrové kousky zázvoru. Poté jej přidejte do 4 šálků vroucí vody. Vařte asi 15 minut. Před pitím sceďte. Doporučuji dochutit citronem a medem.
4. Čaj z kořene proskurníku lékařského
Kořen proskurníku lékařského se v bylinné medicíně používá již po staletí ke zmírnění kašle, nachlazení a kožních problémů.
Podle studie z roku 2017 se zdá, že kořen proskurníku působí jako enzym, který pomáhá uvolňovat hleny a potlačovat bakterie.
Studie z roku 2020 naznačila, že protizánětlivé účinky kořene proskurníku mohou pomoci snížit otok sliznic a zároveň zmírnit kašel.
Kořen proskurníku může ovlivnit vstřebávání perorálně užívaných léků. Nejlepší je užívat kořen proskurníku několik hodin před nebo po užití perorálních léků.
Pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem, abyste zjistili, zda je pro vás kořen proskurníku vhodný. Může se totiž vzájemně ovlivňovat s mnoha léky.
Nemusí být dobrou volbou pro osoby užívající léky na cukr v krvi.
Neužívejte čaj z kořene proskurníku, pokud jste těhotná.
Jak připravit čaj z proskurníku
Pokud si chcete připravit čaj z kořene proskurníku, můžete tak učinit následujícím způsobem:
V 1 1/2 šálku vody rozmíchejte 1 polévkovou lžíci kořene proskurníku. Přikryjte a nechte louhovat 6 až 8 hodin. Před pitím sceďte. Na rozdíl od jiných čajů je nejlepší pít čaj z kořene proskurníku při pokojové teplotě, abyste dosáhli co největšího účinku na kašel.
5. Zelený čaj
V průběhu času lidé konzumovali zelený čaj jako nápoj. Používali ho také k různým léčebným účelům, od hubnutí a zmírnění bolesti hlavy až po zlepšení bdělosti.
Jedna studie z roku 2015 zkoumala kloktání zeleného čaje po chirurgickém zákroku, který vyžadoval intubaci. Vědci zjistili, že zelený čaj sice nepomohl při chrapotu, ale snížil kašel.
Zelený čaj je obecně bezpečný, pokud je užíván v mírném množství, ačkoli může interagovat s některými beta-blokátory. Obsahuje kofein, který může vyvolat pocit nervozity nebo ovlivnit spánek, pokud je konzumován příliš blízko před spaním.
Jak si připravit zelený čaj
Existuje několik způsobů přípravy zeleného čaje:
Přiveďte 1 šálek vody k varu. Odstavte z ohně a nechte asi 1 minutu vychladnout. Asi 3 až 5 minut louhujte 1 čajovou lžičku zelených čajových lístků. Před pitím sceďte a nechte mírně vychladnout. Trpkost a hořkost čaje můžete zmírnit medem.
6. Tymiánový čaj
Lidé často používají bylinku tymián jako koření. Podle klinického přehledu z roku 2019 má také antimikrobiální účinky a může být prospěšný při léčbě kašle.
Kontrolovaná studie z roku 2021 zkoumala extrakt z tymiánu a břečťanu u lidí s akutním kašlem. Jejich výzkum naznačil, že extrakt může pomoci snížit záchvaty kašle a jeho závažnost.
Vyhněte se tymiánovému čaji, pokud máte alergii na tymián nebo příbuzné koření.
Jak připravit čaj z tymiánu
Z čerstvého tymiánu: 3 čerstvé snítky tymiánu přelijte 1 1/2 šálku vroucí vody a nechte je asi 5 minut louhovat. Před pitím sceďte.
7. Mátový čaj
Máta peprná patří do čeledi mátovitých. Lidé ji v historii používali k různým účelům, včetně léčby nachlazení, zažívacích potíží a bolestí hlavy.
Některé výzkumy naznačují, že máta peprná má antimikrobiální, antioxidační a bolest tišící vlastnosti. Pokud jste nachlazení, mohou vlastnosti mátového čaje pomoci uvolnit ucpané dutiny a usnadnit vám dýchání.
Jak si připravit čaj z máty
Pokud si chcete připravit mátový čaj, postupujte podle níže uvedeného návodu:
Z čerstvých listů: Vložte 15 lístků máty peprné do 2 šálků převařené vody a nechte je asi 5 minut louhovat. Před pitím sceďte.
Další domácí prostředky proti kašli
Existuje několik dalších prostředků na zmírnění kašle. Můžete např:
- Pít jiné teplé tekutiny. Může jít například o vývary a polévky.
- Používat zvlhčovač vzduchu nebo si dát horkou sprchu. Vdechování většího množství vlhkosti může pomoci zklidnit podrážděné dýchací cesty a uvolnit hlen.
- Vyzkoušejte kloktání slanou vodou. Kloktání slanou vodou může pomoci zmírnit bolest v krku nebo podráždění z kašle.
- Cucejte kapky proti kašli nebo tvrdé bonbony. Vyhněte se podávání těchto bonbonů malým dětem, protože hrozí nebezpečí udušení.
- Při akutním kašli zvažte volně prodejné léky proti kašli. Vzhledem k nebezpečným vedlejším účinkům však tyto léky nepodávejte dětem mladším 6 let.
Přínosy čaje na kašel
Pití čaje při kašli může přinést několik účinků, které vám pomohou cítit se lépe. Patří mezi ně např:
- Zklidnit bolest v krku. Teplo šálku čaje může pomoci zklidnit krk, který je podrážděný nebo bolestivý z kašle.
- Uvolnit hlen. Teplé tekutiny, jako je čaj, mohou pomoci uvolnit nebo rozrušit hlen. To může usnadnit vykašlávání hlenu.
- Poskytují další zdraví prospěšné účinky. Přírodní složky v čaji, jako jsou protizánětlivé nebo antimikrobiální vlastnosti, mohou být zdraví prospěšné.
Kdy navštívit lékaře
Na lékaře se obraťte, pokud máte kašel, který:
- neustupuje po 3 týdnech
- se objevuje hustý nebo zelenožlutý hlen.
- je doprovázen horečkou nebo dušností
- je doprovázen otoky kotníků nebo nohou
Vyhledejte lékařskou pomoc v případě kašle, který:
- se objevuje růžový nebo krvavý hlen
- způsobuje dušení nebo zvracení
- je doprovázen bolestí na hrudi, dýchacími potížemi nebo potížemi s polykáním
- má další příznaky, jako je otok obličeje nebo kopřivka.
Často kladené otázky
Přečtěte si odpovědi na časté otázky týkající se čajů na kašel.
Jaký čaj je vhodný na bolest v krku a kašel?
Pití většího množství tekutin může pomoci zklidnit kašel a bolest v krku a uvolnit sekrety. Tyto dodatečné tekutiny mohou také pomoci zabránit dehydrataci.
Ačkoli se může vyplatit jakýkoli čaj díky svým antioxidantům a protizánětlivým účinkům, zvažte jako výchozí bod sedm čajů uvedených v tomto seznamu. Pijte je také horké - ne ledové - pro ještě větší zklidnění.
Co mohu pít, abych přestal kašlat?
Horké nápoje, jako jsou čaje a vývary, mohou pomoci zklidnit kašel. Mohou také působit jako přírodní expektorancia, která pomáhají uvolnit hlen.
Přesto je důležité vědět, že ačkoli může být kašel nepříjemný, je to přirozená reakce vašeho těles na zbavení se dráždivých látek. Pokud nemáte základní chronické onemocnění, které vyžaduje dlouhodobou léčbu, jako je například astma, kašel spojený s nemocemi bude pravděpodobně muset proběhnout.
Jaký je nejrychlejší způsob vyléčení kašle?
Zbavení se kašle závisí na jeho příčině. Protože na nachlazení neexistuje žádný lék, každý související kašel se časem zlepší, ale pití tekutin, například horkého čaje, vám může pomoci cítit se lépe.
Závěr
Výzkumy stále probíhají, ale několik druhů čaje může pomoci zmírnit kašel a další příznaky, které ho provázejí. Mezi oblíbené patří čaj s medem, čaj z kořene lékořice a zázvorový čaj.
Mnoho kašlů odezní samo. Pokud však váš kašel trvá déle než 3 týdny, obraťte se na lékaře.
Vykašlávání zeleného hlenu může být známkou infekce. Pokud máte další znepokojivé příznaky, jako je horečka nebo dušnost, kontaktujte lékaře.