7 nejlepších ajurvédských bylin na odvodnění
Věděli jste, že kdyby váš lymfatický systém přestal fungovat, zemřeli byste do 24 až 48 hodin? Udržovat svůj lymfatický systém zdravý je životně důležité! Existuje mnoho způsobů, jak podpořit zdravou lymfatickou drenáž, a přírodní bylinky jsou na prvním místě seznamu.
Ájurvédští lékaři již po tisíce let používají mnoho různých bylin, které pomáhají lymfodrenáži. Zajímá vás, jaké by tyto neuvěřitelné byliny mohly být?
O sedmi nejlepších bylinách pro lymfatickou drenáž (odvodnění organismu) si povíme za chvíli, ale nejprve se pojďme dozvědět něco více o vašem výjimečném lymfatickém systému.
Co je to lymfatický systém?
Lymfatický systém se skládá ze struktury lymfatických uzlin a cév. Ty spolupracují na odstraňování přebytečné tekutiny, odpadních látek a nežádoucích toxinů z tkání v těle. Lymfatický systém pomáhá bránit tělo proti infekcím tím, že ničí nežádoucí vetřelce, jako jsou bakterie, viry a paraziti.
Už se vám někdy stalo, že vám lékař při bolesti v krku prohmatal vnější stranu krku? Kontrolují vám lymfatické uzliny. Lymfatické uzliny jsou malé žlázy ve tvaru fazole, které čistí lymfatickou tekutinu a filtrují poškozené buňky. Obsahují také lymfocyty neboli imunitní buňky, které ničí bakterie a rakovinné buňky.
Lymfatický systém může mít až 700 lymfatických uzlin rozesetých po celém těle. Shluky najdete na krku, v podpaží, na hrudi, kolem střev a v oblasti třísel. Když onemocníte, lymfatické uzliny mohou otéct a být bolestivé, zatímco se snaží filtrovat a zlikvidovat příliv nezvaných hostů.
Přínosy lymfodrenáže
V západní kultuře je lymfatický systém především podceňován a nepochopen. V ájurvédě se mu však říká "Rasa" neboli "voda života" a je vysoce ceněn. Pokud Rasa volně neproudí, může způsobovat různé příznaky, jako jsou ztuhlé klouby, bolesti hlavy, nízká energie a snížená obranyschopnost.
Proto je zásadní udržovat správné odvádění vody z lymfatického systému. Na rozdíl od oběhového systému, který má srdce pumpující krev tepnami, lymfatický systém nemá čerpadlo. Místo toho se lymfa při průtoku lymfatickými cévami spoléhá na stahování svalů. Lymfatické cévy se skládají ze svalových stěn a jednosměrných ventilů, které zabraňují zpětnému toku. Zdravá lymfatická drenáž provádí následující činnosti:
- Odstraňuje z těla toxiny a odpadní látky.
- Snižuje otoky a otoky
- Zmírňuje tlak a překrvení
- Zvyšuje průtok lymfy
Cvičení, hluboké dýchání, lymfatické masáže, suché kartáčování a horké a studené sprchy jsou způsoby, které pomáhají udržovat tok lymfy. Věděli jste ale, že zásadní roli při podpoře správné lymfatické drenáže hrají také některé potraviny a byliny?
7 nejlepších bylin pro lymfatickou drenáž
Výchozím bodem pro podporu zdraví lymfy je konzumace potravin bohatých na živiny a vyhýbání se zpracovaným potravinám. Ale co bylinky?
Bylinné čaje a doplňky stravy jsou skvělým způsobem, jak milovat svou lymfu. Tyto přírodní prostředky pro podporu zdraví lymfy prošly zkouškou času. Podívejme se na sedm nejlepších bylin pro lymfatickou drenáž.
1. Trikatu
Trikatu je tradiční ájurvédská kompozice tří bylin a koření: Dlouhý pepř, černý pepř a zázvor. Trikatu znamená "tři ostré", což odkazuje na jeho ostrou chuť. Pepř a zázvor jsou v ájurvédě hojně využívány pro své léčivé a vyrovnávací účinky.
V trikatu tyto tři byliny synergicky stimulují trávicí systém, podporují zdravý metabolismus a podporují detoxikaci.
2. Zázvor
Zázvor se v ájurvédě používá jako univerzální lék na podporu oběhových systémů, jako je lymfatický, trávicí a dýchací systém. Zázvor můžete používat při vaření, ale jedním z nejlepších způsobů, jak zázvor zařadit do každodenní rutiny, je namáčet ho v teplém čaji.
Zázvor má štiplavou chuť, proto se často přidává citron, aby se zklidnila jeho pálivost. Se zázvorem se běžně používají i další bylinky, jako je čaj a kurkuma.
3. Moringa
Strom Moringa oleifera je bohatý na vitamíny a minerály a pro své silné zdravotní účinky se používá již po staletí. V ájurvédě se nazývá "sigru" nebo "shigru" a je známá pro svou schopnost prostupovat tkáněmi těla a podporovat hloubkové čištění a detoxikaci.
Přestože staří ájurvédští lékaři pochopili sílu stromu Moringa, v moderním světě si teprve nyní získává oblibu jako výživná superpotravina.
Moringa je pro svou vysokou výživovou hodnotu známá také jako "zázračný strom". Listy Moringy obsahují všech devět esenciálních aminokyselin, a jsou tak kompletní bílkovinou. Jsou také vynikajícím zdrojem vitaminů, minerálů a antioxidantů. Naše doplňky stravy z moringy jsou k dispozici ve snadno použitelných kapslích a prášcích, které vyživují celé tělo a zároveň podporují imunitní funkce a zdravý metabolismus.
4. Katuki
Tento hořký kořen sice není tak výrazný jako jiné oblíbené byliny, ale je známý svými hepatoprotektivními vlastnostmi. Jinými slovy, má schopnost pomáhat chránit játra před poškozením. Játra však nejsou jediným orgánem, který těží z výhod této malé vytrvalé byliny. Katuki obsahuje také účinné fytochemikálie, které odhánějí volné radikály, a tím chrání ledviny před poškozením.
5. Amla - Indický angrešt
Amla, známá také jako indický angrešt nebo Amalaki, je malé, ale mocné superovoce. Ve 100gramové porci těchto zářivě chartreuzových bobulí může být tolik vitaminu C jako ve dvaceti pomerančích. Amla je také vynikajícím zdrojem železa, vápníku a vitaminů E a A. Množství antioxidantů a fytochemikálií v Amle podporuje imunitní funkce v každém ročním období.
Toto léty prověřené ovoce, které se v ajurvédě používá již tisíce let, udržuje zdraví trávicího traktu, podporuje lymfatickou drenáž a kardiovaskulární zdraví. Celkově omlazuje organismus a povzbuzuje mysl.
6. Pampeliška
V mnoha částech světa je pampeliška považována za plevel. Věděli jste však, že tato plodná rostlina s výraznými žlutými květy má léčivé účinky? Pampeliška se po staletí používá k detoxikaci a pročištění organismu.
Listy pampelišky se tradičně používají na podporu lymfatického systému, ledvin a močového měchýře. Listy bohaté na draslík se stávají účinným diuretikem, které pomáhá snižovat a odstraňovat přebytečné tekutiny z těla. Kořen pampelišky je silným čističem jater a podporuje trávení.
Zkuste používat čerstvé pampeliškové listy do salátů a koktejlů nebo si z listů a květů namočte horký pampeliškový čaj. Můžete také přidat dvě čajové lžičky sušeného kořene pampelišky pro silnější směs.
7. Svízel přítula
Další blahodárnou bylinou s léčivými účinky je svízel. Tento dlouhý, lepkavý plevel s drobnými bílými květy se používá již tisíce let v kulturách po celém světě. Dnes bylinkáři doporučují svízel jako jednu z nejlepších bylin pro lymfatickou drenáž. Listy jsou bohaté na flavonoidy a minerální látky. Ty pomáhají tělu při vylučovacích procesech tím, že odstraňují stagnaci a stimulují lymfatickou drenáž.
Pokud na zahradě najdete čerstvou svízel, můžete si hrstku snadno namočit do sklenice s horkou nebo studenou vodou nebo přidat do zelené šťávy. Svízel má svěží zelenou chuť a dobře se kombinuje s citronovou, limetkovou nebo pomerančovou šťávou.
Použití bylinek pro lymfatickou drenáž
Váš lymfatický systém je jedním z nejdůležitějších systémů pro udržení zdraví vašeho těla. Pokud je pomalý a zanesený, může to způsobit řadu problémů, jako jsou zažívací problémy, únava a další.
Pokud pociťujete některé z těchto příznaků a myslíte si, že váš lymfatický systém může být v nerovnováze, proč nevyzkoušet tyto přírodní byliny? Samozřejmě byste se vždy měli nejprve poradit se svým lékařem, zejména pokud užíváte nějaké léky, abyste se ujistili, že neexistují žádné kontraindikace.
Péče o lymfatický systém nemusí být složitá. Stačí několik jednoduchých postupů a budete na cestě ke zdravé lymfatické drenáži. A posílíte i svůj imunitní systém.
Doporučené produkty1
