Mátový čaj - příprava čaje a účinky máty na zdraví

24. 11. 2023

Kdo by neznal mátový čaj? To asi nehrozí, protože mátový čaj patří k těm úplně nejznámějším na světě. Máta je zajímavou bylinou, která má mnoho použití. Umíte si sami připravit mátový čaj? Samozřejmě si můžete zakoupit mátový čaj v nálevových sáčcích, ale to přeci jen není úplně ono a čaj připravený z pravé byliny je o kus lepší. V tomto článku se kromě rad na přípravu dozvíte i to, jaké má máta pozitivní účinky na lidský organismus.

Jak připravit mátový čaj?

Čerstvou mátu si můžete klidně vypěstovat i doma, takže příprava mátového čaje se dá dobře aplikovat i z domácích zásob. Ovšem pokud si budete chtít připravovat domácí mátový čaj častěji, pak se vyplatí investovat, jelikož sami asi dostatečné množství máty nevyprodukujete.

Na litrovou konvičku čaje budete potřebovat jeden svazek čerstvé máty, kterou operte, otrhejte a následně vložte do konvice. Mátu zalijte vařící vodou a nechte přibližně pět minut louhovat ve vroucí vodě. Kromě máty si do konvice můžete připravit ještě také citronovou kůru, kterou vložte do louhovacího sítka konvice. Podle chuti následně můžete mátový čaj ještě dochutit za pomoci medu, nicméně někomu může mátový čaj lahodit i bez dalšího přislazování.

Jaké má máta účinky?

Máta peprná má řadu pozitivních účinků na lidské tělo. Hodí se při léčbě zažívacích obtíží, dokáže zmírňovat křeče a napětí svaloviny střevní stěny. 

Máta je také dobře známá pro svou schopnost uvolňovat zacpaný nos a osvěžit dech. Mentol, který je v mátě obsažený, podporuje trávení, jelikož stimuluje odtékání žluče a dalších trávicích šťáv. Z toho důvodu se máta často využívá v léčivech proti překyselení žaludku a pálení žáhy. 

Mentol též dle některých vědeckých studií dokáže rozpouštět žlučové kameny. Méně známým efektem máty je to, že dovede zklidňovat nevolnost a mořskou nemoc. Mátový čaj dokáže efektivně mírnit příznaky potíží při vychlípeninách střevní stěny (plynatost, nadýmání). 

Ohledně účinků máty peprné na nachlazení se do dnešní doby vedou spory, kdy některé výzkumy tvrdí, že žádné kladné účinky na nachlazení máta nemá, zatímco jiné výzkumy hovoří o účinku při potlačování zduření sliznice a zánětů horních cest dýchacích. Často se tvrdí, že inhalování máty při nachlazení usnadňuje dýchání. Mátový čaj se také doporučuje při astmatickém zúžení průdušek.

Může se pít mátový čaj na noc?

Pít mátový čaj na noc může být vhodné pro mnoho lidí, ale záleží na individuálních preferencích. Mátový čaj neobsahuje kofein, takže by neměl mít výrazný vliv na spánek u většiny lidí. Vlastnosti máty však mohou mít několik pozitivních účinků na spánek:

1. Uklidňující účinky: Máta má uklidňující účinky a může pomoci uvolnit svaly a snížit stres, což může napomoci lepšímu usínání.
2. Trávicí potíže: Mátový čaj může pomoci při trávicích potížích, což může také přispět k pohodlnějšímu spánku, pokud vás trápí nepříjemné trávicí obtíže.
3. Bez kofeinu: Pokud máte citlivost na kofein nebo se snažíte minimalizovat jeho příjem, mátový čaj je vhodnou volbou, protože je bez kofeinu.

Nicméně existují také lidé, kteří jsou citliví na mátovou chuť nebo mají alergie na některé složky máty. V takovém případě by mohlo být vhodnější vybrat si jiný bylinkový čaj bez máty.

Děkuji za dočtení článku až na konec. Jako odměnu pro Vás mám slevový kód CLANEK5, kterým získáte 5% slevu na celou objednávku :).