Co je Guarana. Poznejte její zdravotní účinky (i ty vedlejší).
Semena rostliny paulinie nápojné jsou známá jako guarana. Jedná se o poměrně populární prostředek, jak povzbudit lidské tělo. Konkrétní účinky si popíšeme v rámci tohoto článku, abyste měli detailní přehled o tom, jak se dá guarana využívat.
Obecně ke guaraně
V Amazonském pralese roste jako liánovitá rostlina. Guarana má svůj původ v Jižní Americe, konkrétně pak v Brazílii a Venezuele. Již od dávných časů hrála guarana podstatnou roli u domorodých kmenů Guaraní a Tupi. Domorodci rostlině důvěřují a předpokládají, že má magický původ. Semena guarany v sobě mají obsažená načervenalá rostlinná vlákna a pryskyřice s malým množstvím vody a oleje, stimulanty theofylin, theobromin a další alkaloidy, k nimž se řadí i kofein, což je hlavní účinná složka guarany.
Ovšem na rozdíl od kofeinu, který známe z kávy, tento se vstřebává postupněji. Guarana v sobě má také vitamíny – vitamin C a vitamíny skupiny B. Jedna rostlina se dá využít na čtyři kilogramy plodů. Plody se sklízejí na podzim, tedy v době, kdy jsou již úplně zralé a otevřené. Guaraně se v dřívějších dobách přezdívalo druhý kokain kvůli tomu, že dokáže člověka nabudit, zlepšit mu náladu a pomůže i s hubnutím. Ovšem oproti pravému kokainu neohrožuje guarana lidské zdraví nebo úsudek, takže se jí vyplatí využívat. Guarana se velice hodí jako prostředek k očištění těla od nežádoucích látek a k celkové detoxikaci organismu.
Zdravotní účinky
Semena guarany dovedou stimulovat centrální nervovou soustavu. Povzbuzující účinky guarany jsou známé dnes již po celém světě. Guarana dokáže snižovat únavu, udržuje pozornost a hodí se také při nervovém vypětí. Díky guaraně lze potlačit deprese a využít jí můžete i během rekonvalescence po dlouhé a náročné nemoci.
U žen může guarana ztlumit menstruační bolesti. Kromě toho působí pozitivně na nervový i tělesný stav, stimuluje mozkové funkce a podporuje mozkovou činnost. To však ještě zdaleka není všechno. Guarana likviduje v lidském organismu nebezpečné volné radikály a pomáhá při průjmových stavech. Pravidelná konzumace guarany zabraňuje ukládání cholesterolu do cévní stěny.
Guarana patří k populárním prostředkům pro vylepšení paměti a soustředění , čehož využívají hlavně studenti, kteří právě potřebují dobrou paměť a perfektní soustředění. Kromě studentů efekty guarany rádi využívají lidé, kteří se právě snaží zhubnout. Guaranu můžete využít jako součást redukční diety díky její zajímavé vlastnosti, jelikož snižuje chuť k jídlu a taktéž stimuluje odbourávání tuků. Vždyť i domorodí Indiáni guaranu používali k potlačení hladu.
Další možnost využití představuje guarana jako afrodiziakum. Guarana může mít pozitivní vliv i na mužskou potenci. Díky svým vlastnostem se dá guarana využít i proti kocovině a při migréně. Každodenní konzumace guarany může vést k zredukování metabolických onemocnění. Díky užívání guarany můžete snížit nadměrně vysoký krevní tlak, obezitu a metabolický syndrom.
Vedlejší účinky
Pozitivních účinků má guarana, jak jste si mohli všimnout, celou řadu. Ovšem většinou není vše jen kladné, takže se podívejme, zda má užívání guarany i nějaké negativní stránky. Pokud budete konzumovat pouze běžné dávky guarany, pak se asi nemusíte ničeho zásadního obávat, protože nežádoucí účinky jsou v tu chvíli minimální. Zde je však třeba konstatovat, že záleží na zdravotním stavu konkrétního jedince a současně užívaných lécích. V případě léků se člověk musí samozřejmě poradit se svým ošetřujícím lékařem.
Předávkování guaranou není jen takový strašák, ale opravdu reálná možnost, takže si dávejte pozor, jak velké množství guarany konzumujete. Předávkování může způsobit bolesti při močení a žaludeční nevolnost, která může eskalovat až ve zvracení. Kofein obsažený v guaraně může způsobovat neklid, pocit bušení srdce, bolesti hlavy, nervozitu nebo křečové stavy. Vysoké dávky, které budou obsahovat větší množství než 250 miligramů kofeinu, mohou zvýšit krevní tlak. Kofein samozřejmě může ovlivnit účinky řady léčiv, a proto byste měli vše konzultovat s lékařem.
Také není příliš vhodné konzumovat guaranu ve večerních hodinách, jelikož v takovém případě by hrozila porucha spánku. Někdy byly při předávkování zaznamenány i poruchy vidění a hučení v uších. V případě guarany hrozí předávkování po požití zhruba dvaceti gramů guaranového prášku. Příznaky otravy kofeinem většinou odezní během jednoho dne, ale po celou tuto dobu byste měli dbát na zvýšený příjem tekutin, aby nenastala dehydratace.
Z dlouhodobého hlediska se příliš nedoporučuje užívání velkých dávek guarany, protože lidský organismus by si mohl vytvořit odolnost a posléze by bylo zapotřebí navyšovat denní zkonzumované množství.